Kuchen, Kekse und Gebäck

Holländische Kirsch-Sahneschnitten/Kirsch-Sahnetorte (Blätterteig) Kalorien und Nährwerte

Holländische Kirsch-Sahneschnitten/Kirsch-Sahnetorte (Blätterteig) liefert 287 kcal und 2,8 g Eiweiß pro 100 g.

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Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.

Kalorien 287 kcal 230 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 2,8 g 2,2 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 25,2 g 20,2 g pro 1 Stück
Fett 19,2 g 15,4 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 0,8 g 0,6 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
230 kcal
Eiweiß
2,2 g
Kohlenhydrate
20,2 g
Fett
15,4 g
Ballaststoffe
0,6 g
Zucker
12,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (2,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 35 % der Kalorien (25,2 g pro 100 g)Fett: 60 % der Kalorien (19,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien287kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate35 %
  • Fett60 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Holländische Kirsch-Sahneschnitten/Kirsch-Sahnetorte (Blätterteig)35 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Holländische Kirsch-Sahneschnitten/Kirsch-Sahnetorte (Blätterteig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,8 %2,8 g
Ballaststoffe2,7 %0,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,9 %59 mg
Kalium2,5 %99 mg
Calcium3,3 %33 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor6,0 %33 mg
Eisen1,4 %0,2 mg
Zink2,5 %0,2 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan2,3 %80 µg

Vitamine

Vitamin A16 %110 µg
Vitamin D0,1 %0,03 µg
Vitamin E16 %1,2 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B12,3 %0,02 mg
Vitamin B24,5 %0,05 mg
Niacin5,0 %0,6 mg
Pantothensäure2,8 %0,1 mg
Vitamin B61,6 %23 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat2,3 %7 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C2,2 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Holländische Kirsch-Sahneschnitten/Kirsch-Sahnetorte (Blätterteig)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Holländische Kirsch-Sahneschnitten/Kirsch-Sahnetorte (Blätterteig) im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien287 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,8 g
wenigermehr
Zucker15,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt9,0 g
  • Einfach ungesättigt6,7 g
  • Mehrfach ungesättigt1,7 g

Omega-3: 0,36 g, Omega-6: 1,34 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker15,2 g
  • Stärke9,7 g
  • Sonstige0,28 g

Zuckerarten: Fruktose 1,6 g, Glukose 1,8 g, Saccharose 10,7 g, Laktose 1,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Holländische Kirsch-Sahneschnitten/Kirsch-Sahnetorte (Blätterteig)287 kcal
Mokkasahnetorte (Wasserbiskuit) mit Alkohol284 kcal
Biskuitschnitte mit Vanillebuttercreme299 kcal
Mokkabuttercremetorte (Biskuit) mit Alkohol273 kcal
Buttercremetorte (Biskuit)299 kcal

Eiweiß pro 100 g

Holländische Kirsch-Sahneschnitten/Kirsch-Sahnetorte (Blätterteig)2,8 g
Mokkasahnetorte (Wasserbiskuit) mit Alkohol4,5 g
Biskuitschnitte mit Vanillebuttercreme4,4 g
Mokkabuttercremetorte (Biskuit) mit Alkohol5,1 g
Buttercremetorte (Biskuit)5,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Holländische Kirsch-Sahneschnitten/Kirsch-Sahnetorte (Blätterteig)0,8 g
Mokkasahnetorte (Wasserbiskuit) mit Alkohol0,6 g
Biskuitschnitte mit Vanillebuttercreme0,4 g
Mokkabuttercremetorte (Biskuit) mit Alkohol0,7 g
Buttercremetorte (Biskuit)0,5 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Buttercremetorte (Biskuit)299 kcal · 5,4 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Apfelstrudel (Mürbeteig)289 kcal · 4,6 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Eierschecke (Hefeteig)256 kcal · 7,8 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Holländische Kirsch-Sahneschnitten/Kirsch-Sahnetorte (Blätterteig)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie287 kcal230 kcal
Eiweiß2,8 g2,2 g
Fett19,2 g15,4 g
Kohlenhydrate25,2 g20,2 g
davon Zucker15,2 g12,2 g
davon Stärke9,7 g7,8 g
Ballaststoffe0,8 g0,6 g
Salz0,15 g0,12 g
Wasser51,4 g41,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren8,96 g7,17 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,67 g5,34 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,70 g1,36 g
Omega-3-Fettsäuren0,36 g0,29 g
Omega-6-Fettsäuren1,34 g1,07 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin26 mg20 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium59 mg47 mg
Kalium99 mg79 mg
Calcium33 mg26 mg
Magnesium8 mg6 mg
Phosphor33 mg26 mg
Eisen0,2 mg0,2 mg
Zink0,2 mg0,2 mg
Jod2 µg2 µg
Kupfer50 µg40 µg
Mangan80 µg64 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A110 µg88 µg
Vitamin D0,03 µg0,02 µg
Vitamin E1,2 mg1,0 mg
Vitamin K5 µg4 µg
Vitamin B10,02 mg0,02 mg
Vitamin B20,05 mg0,04 mg
Niacin0,6 mg0,5 mg
Pantothensäure0,1 mg0,1 mg
Vitamin B623 µg18 µg
Biotin2 µg2 µg
Folat7 µg6 µg
Vitamin B120,1 µg0,08 µg
Vitamin C2 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose1,0 g0,8 g
Fruktose1,6 g1,3 g
Glukose1,8 g1,4 g
Saccharose10,7 g8,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,19 g0,15 g
Lysin0,11 g0,09 g
Essenzielle Aminosäuren0,8 g0,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Holländische Kirsch-Sahneschnitten/Kirsch-Sahnetorte (Blätterteig)?

100 g Holländische Kirsch-Sahneschnitten/Kirsch-Sahnetorte (Blätterteig) haben 287 kcal (1.197 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 230 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Holländische Kirsch-Sahneschnitten/Kirsch-Sahnetorte (Blätterteig)?

Holländische Kirsch-Sahneschnitten/Kirsch-Sahnetorte (Blätterteig) enthält 2,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,0 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 2,2 g.

Wie viel Holländische Kirsch-Sahneschnitten/Kirsch-Sahnetorte (Blätterteig) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 35 g Holländische Kirsch-Sahneschnitten/Kirsch-Sahnetorte (Blätterteig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Holländische Kirsch-Sahneschnitten/Kirsch-Sahnetorte (Blätterteig) zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.