Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce Kalorien und Nährwerte
Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce liefert 120 kcal und 11,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 420 kcal
- Eiweiß
- 40,3 g
- Kohlenhydrate
- 7,7 g
- Fett
- 24,5 g
- Ballaststoffe
- 1,4 g
- Zucker
- 4,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß39 %
- Kohlenhydrate7 %
- Fett53 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,3 g
- Einfach ungesättigt2,1 g
- Mehrfach ungesättigt1,8 g
Omega-3: 1,53 g, Omega-6: 0,25 g, davon EPA und DHA zusammen 1,26 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,3 g
- Stärke0,92 g
Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 0,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 120 kcal | 420 kcal |
| Eiweiß | 11,5 g | 40,3 g |
| Fett | 7,0 g | 24,5 g |
| Kohlenhydrate | 2,2 g | 7,7 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 4,6 g |
| davon Stärke | 0,9 g | 3,2 g |
| Ballaststoffe | 0,4 g | 1,4 g |
| Salz | 0,66 g | 2,32 g |
| Wasser | 80 g | 280 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,30 g | 8,05 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,12 g | 7,42 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,78 g | 6,23 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,53 g | 5,36 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,25 g | 0,88 g |
| EPA | 0,492 g | 1,722 g |
| DHA | 0,772 g | 2,702 g |
| Cholesterin | 41 mg | 144 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 265 mg | 928 mg |
| Kalium | 282 mg | 987 mg |
| Calcium | 37 mg | 130 mg |
| Magnesium | 20 mg | 70 mg |
| Phosphor | 145 mg | 508 mg |
| Eisen | 0,8 mg | 2,8 mg |
| Zink | 0,5 mg | 1,8 mg |
| Jod | 28 µg | 98 µg |
| Kupfer | 70 µg | 245 µg |
| Mangan | 50 µg | 175 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 25 µg | 88 µg |
| Vitamin D | 10 µg | 35 µg |
| Vitamin E | 1,5 mg | 5,2 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,56 mg |
| Niacin | 4,5 mg | 15,8 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 1,9 mg |
| Vitamin B6 | 310 µg | 1,09 mg |
| Biotin | 3 µg | 11 µg |
| Folat | 10 µg | 35 µg |
| Vitamin B12 | 10 µg | 35 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 25 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,01 g | 0,04 g |
| Fruktose | 0,5 g | 1,8 g |
| Glukose | 0,5 g | 1,8 g |
| Saccharose | 0,3 g | 0,9 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,96 g | 3,36 g |
| Lysin | 1,05 g | 3,68 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,1 g | 17,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce?
100 g Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce haben 120 kcal (499 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 420 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce?
Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce enthält 11,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 40,3 g.
Wie viel Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 83 g Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hering gegart, in Tomatensauce von heller/weißer Grundsauce zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
