Obst

Heidelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Heidelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft liefert 71 kcal und 1,2 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 71 kcal 71 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 1,2 g 1,2 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 13,3 g 13,3 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,8 g 0,8 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 2,1 g 2,1 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
71 kcal
Eiweiß
1,2 g
Kohlenhydrate
13,3 g
Fett
0,8 g
Ballaststoffe
2,1 g
Zucker
13,3 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (1,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 76 % der Kalorien (13,3 g pro 100 g)Fett: 11 % der Kalorien (0,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 6 % der Kalorien71kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate76 %
  • Fett11 %
  • Ballaststoffe6 %

So viel sind 100 kcal

Heidelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft141 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Heidelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,5 %1,2 g
Ballaststoffe7,0 %2,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,3 %5 mg
Kalium1,7 %67 mg
Calcium1,7 %17 mg
Magnesium1,6 %5 mg
Phosphor4,0 %22 mg
Eisen2,1 %0,3 mg
Zink1,0 %0,08 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer3,3 %41 µg
Mangan74 %2,58 mg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E8,0 %0,6 mg
Vitamin K15 %9 µg
Vitamin B10,9 %0,01 mg
Vitamin B21,7 %0,02 mg
Niacin3,0 %0,4 mg
Pantothensäure0,0 %0 mg
Vitamin B61,4 %19 µg
Biotin1,0 %0,4 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C1,3 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Heidelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Heidelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien71 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,1 g
wenigermehr
Zucker13,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,03 g
  • Einfach ungesättigt0,05 g
  • Mehrfach ungesättigt0,21 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,12 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker13,2 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 6,3 g, Glukose 6,2 g, Saccharose 0,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Heidelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft71 kcal
Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft67 kcal
Kirschen70 kcal
Tamarillo roh75 kcal
Kaki roh67 kcal

Eiweiß pro 100 g

Heidelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft1,2 g
Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft1,0 g
Kirschen0,9 g
Tamarillo roh1,7 g
Kaki roh0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Heidelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft2,1 g
Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft2,0 g
Kirschen1,9 g
Tamarillo roh2,5 g
Kaki roh2,5 g

Alle Nährwerte von Heidelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie71 kcal71 kcal
Eiweiß1,2 g1,2 g
Fett0,8 g0,8 g
Kohlenhydrate13,2 g13,2 g
davon Zucker13,2 g13,2 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe2,1 g2,1 g
davon löslich0,7 g0,7 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser82,7 g82,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,03 g0,03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g0,05 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,21 g0,21 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,10 g
Omega-6-Fettsäuren0,12 g0,12 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium5 mg5 mg
Kalium67 mg67 mg
Calcium17 mg17 mg
Magnesium5 mg5 mg
Phosphor22 mg22 mg
Eisen0,3 mg0,3 mg
Zink0,08 mg0,08 mg
Jod1 µg1 µg
Kupfer41 µg41 µg
Mangan2,58 mg2,58 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A1 µg1 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,6 mg0,6 mg
Vitamin K9 µg9 µg
Vitamin B10,01 mg0,01 mg
Vitamin B20,02 mg0,02 mg
Niacin0,4 mg0,4 mg
Pantothensäure0 mg0 mg
Vitamin B619 µg19 µg
Biotin0,4 µg0,4 µg
Folat10 µg10 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C1 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose6,3 g6,3 g
Glukose6,2 g6,2 g
Saccharose0,7 g0,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,02 g0,02 g
Lysin0,02 g0,02 g
Essenzielle Aminosäuren0,07 g0,07 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Heidelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft?

100 g Heidelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft haben 71 kcal (298 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 71 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Heidelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft?

Heidelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft enthält 1,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 1,2 g.

Wie viel Heidelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 141 g Heidelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Heidelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.