Obst

Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft liefert 67 kcal und 1,0 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 67 kcal 67 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 1,0 g 1,0 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 13,7 g 13,7 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,4 g 0,4 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 2,0 g 2,0 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
67 kcal
Eiweiß
1,0 g
Kohlenhydrate
13,7 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
2,0 g
Zucker
13,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (1,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 83 % der Kalorien (13,7 g pro 100 g)Fett: 5 % der Kalorien (0,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 6 % der Kalorien67kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate83 %
  • Fett5 %
  • Ballaststoffe6 %

So viel sind 100 kcal

Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft149 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,0 %1,0 g
Ballaststoffe6,7 %2,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,5 %8 mg
Kalium2,6 %105 mg
Calcium2,6 %26 mg
Magnesium6,0 %18 mg
Phosphor3,3 %18 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink2,0 %0,2 mg
Jod1,5 %2 µg
Kupfer11 %143 µg
Mangan4,7 %163 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E5,0 %0,4 mg
Vitamin K7,8 %5 µg
Vitamin B10,9 %0,01 mg
Vitamin B25,1 %0,06 mg
Niacin2,8 %0,3 mg
Pantothensäure3,2 %0,2 mg
Vitamin B62,6 %37 µg
Biotin1,0 %0,4 µg
Folat2,7 %8 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C3,4 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien67 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal1,4 g
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Ballaststoffe2,0 g
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Zucker13,7 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker13,7 g

Zuckerarten: Fruktose 5,7 g, Glukose 5,5 g, Saccharose 2,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft67 kcal
Heidelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft71 kcal
Kirschen70 kcal
Kaki roh67 kcal
Rambutan roh63 kcal

Eiweiß pro 100 g

Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft1,0 g
Heidelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft1,2 g
Kirschen0,9 g
Kaki roh0,7 g
Rambutan roh1,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft2,0 g
Heidelbeere gezuckert, Konserve, abgetropft2,1 g
Kirschen1,9 g
Kaki roh2,5 g
Rambutan roh1,5 g

Alle Nährwerte von Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie67 kcal67 kcal
Eiweiß1,0 g1,0 g
Fett0,4 g0,4 g
Kohlenhydrate13,7 g13,7 g
davon Zucker13,7 g13,7 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe2,0 g2,0 g
davon löslich0,4 g0,4 g
Salz0,02 g0,02 g
Wasser82 g82 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,01 g0,01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,10 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren0,07 g0,07 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium8 mg8 mg
Kalium105 mg105 mg
Calcium26 mg26 mg
Magnesium18 mg18 mg
Phosphor18 mg18 mg
Eisen0,3 mg0,3 mg
Zink0,2 mg0,2 mg
Jod2 µg2 µg
Kupfer143 µg143 µg
Mangan163 µg163 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A1 µg1 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg0,4 mg
Vitamin K5 µg5 µg
Vitamin B10,01 mg0,01 mg
Vitamin B20,06 mg0,06 mg
Niacin0,3 mg0,3 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B637 µg37 µg
Biotin0,4 µg0,4 µg
Folat8 µg8 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C3 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose5,7 g5,7 g
Glukose5,5 g5,5 g
Saccharose2,4 g2,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,03 g0,03 g
Lysin0,03 g0,03 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft?

100 g Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft haben 67 kcal (285 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 67 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft?

Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft enthält 1,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 1,0 g.

Wie viel Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 149 g Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.