Hecht gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce und saurer Sahne Kalorien und Nährwerte
Hecht gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce und saurer Sahne liefert 110 kcal und 11,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 385 kcal
- Eiweiß
- 39,6 g
- Kohlenhydrate
- 6,6 g
- Fett
- 21,3 g
- Ballaststoffe
- 1,8 g
- Zucker
- 3,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß41 %
- Kohlenhydrate7 %
- Fett50 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hecht gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce und saurer Sahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hecht gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce und saurer Sahne
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hecht gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce und saurer Sahne im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,1 g
- Einfach ungesättigt2,7 g
- Mehrfach ungesättigt1,4 g
Omega-3: 0,53 g, Omega-6: 0,86 g, davon EPA und DHA zusammen 0,17 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,90 g
- Stärke0,30 g
- Sonstige0,70 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 0,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Hecht gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce und saurer Sahne
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 110 kcal | 385 kcal |
| Eiweiß | 11,3 g | 39,6 g |
| Fett | 6,1 g | 21,3 g |
| Kohlenhydrate | 1,9 g | 6,6 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 3,2 g |
| davon Stärke | 0,3 g | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 1,8 g |
| Salz | 0,45 g | 1,58 g |
| Wasser | 79 g | 277 g |
| Alkohol | 0,08 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,10 g | 3,85 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,70 g | 9,45 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,39 g | 4,86 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,53 g | 1,86 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,86 g | 3,01 g |
| EPA | 0,053 g | 0,186 g |
| DHA | 0,117 g | 0,410 g |
| Cholesterin | 39 mg | 137 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 180 mg | 630 mg |
| Kalium | 270 mg | 945 mg |
| Calcium | 40 mg | 140 mg |
| Magnesium | 21 mg | 74 mg |
| Phosphor | 170 mg | 595 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,8 mg |
| Zink | 0,8 mg | 2,7 mg |
| Jod | 12 µg | 42 µg |
| Kupfer | 110 µg | 385 µg |
| Mangan | 70 µg | 245 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 24 µg | 84 µg |
| Vitamin D | 2,6 µg | 9,1 µg |
| Vitamin E | 1,1 mg | 3,9 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 28 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,21 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,42 mg |
| Niacin | 3,2 mg | 11,2 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 2,0 mg |
| Vitamin B6 | 90 µg | 315 µg |
| Biotin | 6 µg | 21 µg |
| Folat | 8 µg | 28 µg |
| Vitamin B12 | 3,8 µg | 13,3 µg |
| Vitamin C | 3 mg | 11 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,4 g | 1,4 g |
| Fruktose | 0,1 g | 0,4 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,7 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,37 g | 4,80 g |
| Lysin | 1,24 g | 4,34 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,4 g | 19 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hecht gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce und saurer Sahne?
100 g Hecht gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce und saurer Sahne haben 110 kcal (458 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 385 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hecht gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce und saurer Sahne?
Hecht gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce und saurer Sahne enthält 11,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 39,6 g.
Wie viel Hecht gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce und saurer Sahne sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 91 g Hecht gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce und saurer Sahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hecht gedünstet, mit Weißweinsauce von heller/weißer Grundsauce und saurer Sahne zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
