Hasenbraten mit Grundsauce dunkel/braun und saurer Sahne Kalorien und Nährwerte
Hasenbraten mit Grundsauce dunkel/braun und saurer Sahne liefert 132 kcal und 19,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 462 kcal
- Eiweiß
- 68,5 g
- Kohlenhydrate
- 5,6 g
- Fett
- 18,2 g
- Ballaststoffe
- 0,4 g
- Zucker
- 1,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß59 %
- Kohlenhydrate5 %
- Fett36 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hasenbraten mit Grundsauce dunkel/braun und saurer Sahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hasenbraten mit Grundsauce dunkel/braun und saurer Sahne
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hasenbraten mit Grundsauce dunkel/braun und saurer Sahne im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,4 g
- Einfach ungesättigt1,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,43 g
Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,32 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,30 g
- Stärke1,3 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Hasenbraten mit Grundsauce dunkel/braun und saurer Sahne
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 132 kcal | 462 kcal |
| Eiweiß | 19,6 g | 68,5 g |
| Fett | 5,2 g | 18,2 g |
| Kohlenhydrate | 1,6 g | 5,6 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 1,1 g |
| davon Stärke | 1,3 g | 4,7 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,4 g |
| Salz | 0,50 g | 1,75 g |
| Wasser | 71 g | 249 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,40 g | 4,90 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,00 g | 3,50 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,43 g | 1,51 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,11 g | 0,39 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,32 g | 1,12 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 62 mg | 217 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 200 mg | 700 mg |
| Kalium | 210 mg | 735 mg |
| Calcium | 20 mg | 70 mg |
| Magnesium | 20 mg | 70 mg |
| Phosphor | 170 mg | 595 mg |
| Eisen | 2,6 mg | 9,1 mg |
| Zink | 2,0 mg | 7,1 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 190 µg | 665 µg |
| Mangan | 50 µg | 175 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6 µg | 21 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 1,8 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 18 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,21 mg |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 0,18 mg |
| Niacin | 9,0 mg | 31,5 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 2,1 mg |
| Vitamin B6 | 180 µg | 630 µg |
| Biotin | 0,03 µg | 0,1 µg |
| Folat | 4 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 3,5 µg |
| Vitamin C | 0,2 mg | 0,7 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,1 g | 0,4 g |
| Fruktose | 0,04 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,06 g | 0,2 g |
| Saccharose | 0,05 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,52 g | 5,32 g |
| Lysin | 1,70 g | 5,95 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,1 g | 28,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hasenbraten mit Grundsauce dunkel/braun und saurer Sahne?
100 g Hasenbraten mit Grundsauce dunkel/braun und saurer Sahne haben 132 kcal (553 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 462 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hasenbraten mit Grundsauce dunkel/braun und saurer Sahne?
Hasenbraten mit Grundsauce dunkel/braun und saurer Sahne enthält 19,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 14,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 68,5 g.
Wie viel Hasenbraten mit Grundsauce dunkel/braun und saurer Sahne sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 76 g Hasenbraten mit Grundsauce dunkel/braun und saurer Sahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hasenbraten mit Grundsauce dunkel/braun und saurer Sahne zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
