Hase Fleisch, tiefgefroren Kalorien und Nährwerte
Hase Fleisch, tiefgefroren liefert 113 kcal und 21,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 170 kcal
- Eiweiß
- 32,4 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 4,5 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß76 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett24 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hase Fleisch, tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hase Fleisch, tiefgefroren
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hase Fleisch, tiefgefroren im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,2 g
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Hase Fleisch, tiefgefroren
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 113 kcal | 170 kcal |
| Eiweiß | 21,6 g | 32,4 g |
| Fett | 3,0 g | 4,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,11 g | 0,17 g |
| Wasser | 73,3 g | 110 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,15 g | 1,72 g |
| Cholesterin | 65 mg | 98 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 44 mg | 66 mg |
| Kalium | 264 mg | 396 mg |
| Calcium | 14 mg | 21 mg |
| Magnesium | 24 mg | 36 mg |
| Phosphor | 208 mg | 313 mg |
| Eisen | 2,9 mg | 4,4 mg |
| Zink | 2,2 mg | 3,3 mg |
| Kupfer | 215 µg | 323 µg |
| Mangan | 40 µg | 60 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,14 mg |
| Vitamin B2 | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Niacin | 12,1 mg | 18,1 mg |
| Pantothensäure | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Vitamin B6 | 300 µg | 450 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 1,5 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,69 g | 2,53 g |
| Lysin | 1,90 g | 2,85 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,0 g | 13,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hase Fleisch, tiefgefroren?
100 g Hase Fleisch, tiefgefroren haben 113 kcal (479 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 170 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hase Fleisch, tiefgefroren?
Hase Fleisch, tiefgefroren enthält 21,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 19,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 32,4 g.
Wie viel Hase Fleisch, tiefgefroren sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 88 g Hase Fleisch, tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hase Fleisch, tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
