Kalb Hals/Nacken/Kamm, roh Kalorien und Nährwerte
Kalb Hals/Nacken/Kamm, roh liefert 109 kcal und 21,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 164 kcal
- Eiweiß
- 31,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 4,0 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß78 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett22 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Kalb Hals/Nacken/Kamm, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Kalb Hals/Nacken/Kamm, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Kalb Hals/Nacken/Kamm, roh im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,1 g
- Einfach ungesättigt1,00 g
- Mehrfach ungesättigt0,17 g
Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,15 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Kalb Hals/Nacken/Kamm, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 109 kcal | 164 kcal |
| Eiweiß | 21,2 g | 31,8 g |
| Fett | 2,7 g | 4,0 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,26 g | 0,39 g |
| Wasser | 75 g | 113 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,11 g | 1,67 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,00 g | 1,50 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,17 g | 0,26 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | 0,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,15 g | 0,22 g |
| Cholesterin | 70 mg | 105 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 104 mg | 156 mg |
| Kalium | 333 mg | 500 mg |
| Calcium | 15 mg | 23 mg |
| Magnesium | 15 mg | 23 mg |
| Phosphor | 195 mg | 293 mg |
| Eisen | 2,1 mg | 3,2 mg |
| Zink | 5,7 mg | 8,5 mg |
| Jod | 3 µg | 4 µg |
| Kupfer | 250 µg | 375 µg |
| Mangan | 30 µg | 45 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 3 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,4 mg |
| Vitamin B1 | 0,12 mg | 0,18 mg |
| Vitamin B2 | 0,24 mg | 0,36 mg |
| Niacin | 10 mg | 15 mg |
| Pantothensäure | 0,9 mg | 1,3 mg |
| Vitamin B6 | 400 µg | 600 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 5 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 1,2 µg | 1,8 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,47 g | 2,21 g |
| Lysin | 1,68 g | 2,52 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,3 g | 12,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kalb Hals/Nacken/Kamm, roh?
100 g Kalb Hals/Nacken/Kamm, roh haben 109 kcal (459 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 164 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Kalb Hals/Nacken/Kamm, roh?
Kalb Hals/Nacken/Kamm, roh enthält 21,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 19,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 31,8 g.
Wie viel Kalb Hals/Nacken/Kamm, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 92 g Kalb Hals/Nacken/Kamm, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Kalb Hals/Nacken/Kamm, roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
