Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren Kalorien und Nährwerte
Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren liefert 115 kcal und 22 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 173 kcal
- Eiweiß
- 33 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 4,5 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß77 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett23 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,1 g
- Einfach ungesättigt0,70 g
- Mehrfach ungesättigt0,96 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,93 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 115 kcal | 173 kcal |
| Eiweiß | 22 g | 33 g |
| Fett | 3,0 g | 4,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,17 g | 0,25 g |
| Wasser | 73,8 g | 111 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,11 g | 1,67 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,70 g | 1,06 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,96 g | 1,44 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,05 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,93 g | 1,39 g |
| Cholesterin | 58 mg | 87 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 66 mg | 99 mg |
| Kalium | 360 mg | 540 mg |
| Calcium | 6 mg | 9 mg |
| Magnesium | 22 mg | 33 mg |
| Phosphor | 190 mg | 285 mg |
| Eisen | 2,2 mg | 3,2 mg |
| Zink | 4,3 mg | 6,4 mg |
| Jod | 3 µg | 4 µg |
| Kupfer | 88 µg | 132 µg |
| Mangan | 22 µg | 33 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 24 µg | 36 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,6 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,23 mg | 0,35 mg |
| Vitamin B2 | 0,26 mg | 0,39 mg |
| Niacin | 12,2 mg | 18,3 mg |
| Pantothensäure | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 190 µg | 285 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 5,0 µg | 7,5 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,06 g | 3,09 g |
| Lysin | 2,13 g | 3,19 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,8 g | 16,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren?
100 g Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren haben 115 kcal (485 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 173 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren?
Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren enthält 22 g Eiweiß pro 100 g, das sind 19,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 33 g.
Wie viel Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 87 g Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Rind Tatar/Schabefleisch, tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
