Hähnchen Leber, roh Kalorien und Nährwerte
Hähnchen Leber, roh liefert 112 kcal und 17,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 168 kcal
- Eiweiß
- 26,2 g
- Kohlenhydrate
- 1,8 g
- Fett
- 6,2 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß62 %
- Kohlenhydrate4 %
- Fett33 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hähnchen Leber, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hähnchen Leber, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hähnchen Leber, roh im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,2 g
- Einfach ungesättigt0,93 g
- Mehrfach ungesättigt0,97 g
Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,86 g, davon EPA und DHA zusammen 0,06 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Stärke1,2 g
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Hähnchen Leber, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 112 kcal | 168 kcal |
| Eiweiß | 17,4 g | 26,2 g |
| Fett | 4,2 g | 6,2 g |
| Kohlenhydrate | 1,2 g | 1,8 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 1,2 g | 1,8 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,28 g | 0,42 g |
| Wasser | 76,7 g | 115 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,18 g | 1,77 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,93 g | 1,39 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,97 g | 1,46 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,11 g | 0,17 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,86 g | 1,29 g |
| EPA | 0,016 g | 0,024 g |
| DHA | 0,042 g | 0,063 g |
| Cholesterin | 324 mg | 486 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 112 mg | 168 mg |
| Kalium | 264 mg | 396 mg |
| Calcium | 6 mg | 9 mg |
| Magnesium | 18 mg | 27 mg |
| Phosphor | 266 mg | 398 mg |
| Eisen | 11,7 mg | 17,5 mg |
| Zink | 2,6 mg | 3,8 mg |
| Kupfer | 302 µg | 452 µg |
| Mangan | 241 µg | 362 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 7.002 µg | 10.504 µg |
| Vitamin D | 0,7 µg | 1,0 µg |
| Vitamin E | 1,6 mg | 2,4 mg |
| Vitamin K | 33 µg | 50 µg |
| Vitamin B1 | 0,38 mg | 0,57 mg |
| Vitamin B2 | 1,27 mg | 1,91 mg |
| Niacin | 17,3 mg | 26 mg |
| Pantothensäure | 7,1 mg | 10,7 mg |
| Vitamin B6 | 617 µg | 926 µg |
| Biotin | 62 µg | 93 µg |
| Folat | 541 µg | 812 µg |
| Vitamin B12 | 8,3 µg | 12,5 µg |
| Vitamin C | 23 mg | 34 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,53 g | 2,29 g |
| Lysin | 1,38 g | 2,07 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,6 g | 11,5 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hähnchen Leber, roh?
100 g Hähnchen Leber, roh haben 112 kcal (470 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 168 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hähnchen Leber, roh?
Hähnchen Leber, roh enthält 17,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 26,2 g.
Wie viel Hähnchen Leber, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 89 g Hähnchen Leber, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hähnchen Leber, roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
