Hähnchen Innereien, roh Kalorien und Nährwerte
Hähnchen Innereien, roh liefert 106 kcal und 16,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 159 kcal
- Eiweiß
- 24,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 6,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß63 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett37 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hähnchen Innereien, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Hähnchen Innereien, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Hähnchen Innereien, roh im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,2 g
- Einfach ungesättigt1,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,99 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,89 g, davon EPA und DHA zusammen 0,04 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Hähnchen Innereien, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 106 kcal | 159 kcal |
| Eiweiß | 16,6 g | 24,9 g |
| Fett | 4,4 g | 6,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,26 g | 0,39 g |
| Wasser | 78,6 g | 118 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,20 g | 1,81 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,19 g | 1,78 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,99 g | 1,49 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,15 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,89 g | 1,34 g |
| EPA | 0,011 g | 0,017 g |
| DHA | 0,028 g | 0,042 g |
| Cholesterin | 270 mg | 405 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 103 mg | 155 mg |
| Kalium | 264 mg | 396 mg |
| Calcium | 7 mg | 10 mg |
| Magnesium | 16 mg | 24 mg |
| Phosphor | 220 mg | 329 mg |
| Eisen | 8,3 mg | 12,4 mg |
| Zink | 2,4 mg | 3,6 mg |
| Kupfer | 238 µg | 357 µg |
| Mangan | 172 µg | 258 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4.454 µg | 6.681 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,8 µg |
| Vitamin E | 1,5 mg | 2,3 mg |
| Vitamin K | 47 µg | 70 µg |
| Vitamin B1 | 0,28 mg | 0,42 mg |
| Vitamin B2 | 0,95 mg | 1,42 mg |
| Niacin | 14,3 mg | 21,5 mg |
| Pantothensäure | 5,0 mg | 7,5 mg |
| Vitamin B6 | 426 µg | 639 µg |
| Biotin | 40 µg | 60 µg |
| Folat | 352 µg | 527 µg |
| Vitamin B12 | 5,4 µg | 8,1 µg |
| Vitamin C | 17 mg | 25 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,41 g | 2,12 g |
| Lysin | 1,31 g | 1,97 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,1 g | 10,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hähnchen Innereien, roh?
100 g Hähnchen Innereien, roh haben 106 kcal (444 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 159 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Hähnchen Innereien, roh?
Hähnchen Innereien, roh enthält 16,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 15,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 24,9 g.
Wie viel Hähnchen Innereien, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 94 g Hähnchen Innereien, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Hähnchen Innereien, roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
