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Hackfleischpastete (mit Mürbeteig) gebacken Kalorien und Nährwerte

Hackfleischpastete (mit Mürbeteig) gebacken liefert 412 kcal und 16,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 412 kcal 1.442 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 16,4 g 57,4 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 25,2 g 88,2 g pro 1 Teller
Fett 26,8 g 93,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 2,3 g 8,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
1.442 kcal
Eiweiß
57,4 g
Kohlenhydrate
88,2 g
Fett
93,8 g
Ballaststoffe
8,0 g
Zucker
5,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 16 % der Kalorien (16,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 24 % der Kalorien (25,2 g pro 100 g)Fett: 59 % der Kalorien (26,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien412kcal / 100 g
  • Eiweiß16 %
  • Kohlenhydrate24 %
  • Fett59 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Hackfleischpastete (mit Mürbeteig) gebacken24 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Hackfleischpastete (mit Mürbeteig) gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß34 %16,4 g
Ballaststoffe7,7 %2,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium21 %319 mg
Kalium6,5 %259 mg
Calcium3,1 %31 mg
Magnesium7,0 %21 mg
Phosphor31 %171 mg
Eisen10 %1,6 mg
Zink32 %2,6 mg
Jod8,7 %13 µg
Kupfer8,0 %100 µg
Mangan5,1 %180 µg

Vitamine

Vitamin A25 %178 µg
Vitamin D5,0 %1,0 µg
Vitamin E19 %1,6 mg
Vitamin K30 %18 µg
Vitamin B110 %0,10 mg
Vitamin B218 %0,20 mg
Niacin56 %6,7 mg
Pantothensäure7,2 %0,4 mg
Vitamin B612 %170 µg
Biotin13 %5 µg
Folat4,0 %12 µg
Vitamin B1253 %2,1 µg
Vitamin C18 %17 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Hackfleischpastete (mit Mürbeteig) gebacken

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Hackfleischpastete (mit Mürbeteig) gebacken im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien412 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal4,0 g
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Ballaststoffe2,3 g
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Zucker1,6 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt13,4 g
  • Einfach ungesättigt8,4 g
  • Mehrfach ungesättigt1,4 g

Omega-3: 0,18 g, Omega-6: 1,24 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,6 g
  • Stärke23,6 g

Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 0,2 g, Laktose 0,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Hackfleischpastete (mit Mürbeteig) gebacken412 kcal
Entenfleisch im Backteig (mit Bier) frittiert370 kcal
Brötchen mit Tilsiter und saurer Sahne überbacken348 kcal
Käse im Blätterteig gebacken426 kcal
Blätterteigtaschen gefüllt mit Rinderhackfleisch und Käse, gebacken423 kcal

Eiweiß pro 100 g

Hackfleischpastete (mit Mürbeteig) gebacken16,4 g
Entenfleisch im Backteig (mit Bier) frittiert17,7 g
Brötchen mit Tilsiter und saurer Sahne überbacken17,6 g
Käse im Blätterteig gebacken16,6 g
Blätterteigtaschen gefüllt mit Rinderhackfleisch und Käse, gebacken14,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Hackfleischpastete (mit Mürbeteig) gebacken2,3 g
Entenfleisch im Backteig (mit Bier) frittiert1,1 g
Brötchen mit Tilsiter und saurer Sahne überbacken1,6 g
Käse im Blätterteig gebacken1,1 g
Blätterteigtaschen gefüllt mit Rinderhackfleisch und Käse, gebacken1,2 g

Alle Nährwerte von Hackfleischpastete (mit Mürbeteig) gebacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie412 kcal1.442 kcal
Eiweiß16,4 g57,4 g
Fett26,8 g93,8 g
Kohlenhydrate25,2 g88,2 g
davon Zucker1,6 g5,6 g
davon Stärke23,6 g82,6 g
Ballaststoffe2,3 g8,0 g
Salz0,80 g2,79 g
Wasser28 g98 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren13,4 g46,8 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8,42 g29,5 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,42 g4,97 g
Omega-3-Fettsäuren0,18 g0,63 g
Omega-6-Fettsäuren1,24 g4,34 g
EPA0,009 g0,032 g
DHA0,010 g0,035 g
Cholesterin134 mg469 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium319 mg1.117 mg
Kalium259 mg907 mg
Calcium31 mg109 mg
Magnesium21 mg74 mg
Phosphor171 mg599 mg
Eisen1,6 mg5,6 mg
Zink2,6 mg9,0 mg
Jod13 µg46 µg
Kupfer100 µg350 µg
Mangan180 µg630 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A178 µg623 µg
Vitamin D1,0 µg3,5 µg
Vitamin E1,6 mg5,4 mg
Vitamin K18 µg63 µg
Vitamin B10,10 mg0,35 mg
Vitamin B20,20 mg0,70 mg
Niacin6,7 mg23,4 mg
Pantothensäure0,4 mg1,3 mg
Vitamin B6170 µg595 µg
Biotin5 µg18 µg
Folat12 µg42 µg
Vitamin B122,1 µg7,4 µg
Vitamin C17 mg60 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,09 g0,3 g
Fruktose0,5 g1,8 g
Glukose0,7 g2,3 g
Saccharose0,2 g0,7 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,34 g4,68 g
Lysin1,29 g4,52 g
Essenzielle Aminosäuren7,0 g24,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Hackfleischpastete (mit Mürbeteig) gebacken?

100 g Hackfleischpastete (mit Mürbeteig) gebacken haben 412 kcal (1.718 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 1.442 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Hackfleischpastete (mit Mürbeteig) gebacken?

Hackfleischpastete (mit Mürbeteig) gebacken enthält 16,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 57,4 g.

Wie viel Hackfleischpastete (mit Mürbeteig) gebacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 24 g Hackfleischpastete (mit Mürbeteig) gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Hackfleischpastete (mit Mürbeteig) gebacken zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.