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Brötchen mit Tilsiter und saurer Sahne überbacken Kalorien und Nährwerte

Brötchen mit Tilsiter und saurer Sahne überbacken liefert 348 kcal und 17,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 348 kcal 1.218 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 17,6 g 61,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 24,5 g 85,8 g pro 1 Teller
Fett 19,5 g 68,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,6 g 5,6 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
1.218 kcal
Eiweiß
61,5 g
Kohlenhydrate
85,8 g
Fett
68,3 g
Ballaststoffe
5,6 g
Zucker
6,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 20 % der Kalorien (17,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 28 % der Kalorien (24,5 g pro 100 g)Fett: 51 % der Kalorien (19,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien348kcal / 100 g
  • Eiweiß20 %
  • Kohlenhydrate28 %
  • Fett51 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Brötchen mit Tilsiter und saurer Sahne überbacken29 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Brötchen mit Tilsiter und saurer Sahne überbacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß37 %17,6 g
Ballaststoffe5,3 %1,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium45 %670 mg
Kalium3,0 %120 mg
Calcium45 %450 mg
Magnesium8,3 %25 mg
Phosphor58 %320 mg
Eisen3,2 %0,5 mg
Zink28 %2,2 mg
Jod13 %20 µg
Kupfer7,6 %95 µg
Mangan8,7 %303 µg

Vitamine

Vitamin A16 %115 µg
Vitamin D2,5 %0,5 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K62 %37 µg
Vitamin B18,0 %0,08 mg
Vitamin B221 %0,23 mg
Niacin39 %4,7 mg
Pantothensäure3,2 %0,2 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat7,3 %22 µg
Vitamin B1215 %0,6 µg
Vitamin C0,4 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Brötchen mit Tilsiter und saurer Sahne überbacken

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Brötchen mit Tilsiter und saurer Sahne überbacken im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien348 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal5,1 g
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Ballaststoffe1,6 g
wenigermehr
Zucker1,9 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt11,7 g
  • Einfach ungesättigt4,6 g
  • Mehrfach ungesättigt0,81 g

Omega-3: 0,16 g, Omega-6: 0,65 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,9 g
  • Stärke22,6 g

Zuckerarten: Laktose 0,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Brötchen mit Tilsiter und saurer Sahne überbacken348 kcal
Kalbfleischpastete (Mürbeteig) mit Speck und Kochschinken, gebacken307 kcal
Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup266 kcal
Fischkroketten mit Seelachs frittiert265 kcal
Knacker mit Brötchen und Senf263 kcal

Eiweiß pro 100 g

Brötchen mit Tilsiter und saurer Sahne überbacken17,6 g
Kalbfleischpastete (Mürbeteig) mit Speck und Kochschinken, gebacken15 g
Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup15,5 g
Fischkroketten mit Seelachs frittiert16,0 g
Knacker mit Brötchen und Senf16,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Brötchen mit Tilsiter und saurer Sahne überbacken1,6 g
Kalbfleischpastete (Mürbeteig) mit Speck und Kochschinken, gebacken1,3 g
Frikadelle mit Brötchen und Tomatenketchup1,5 g
Fischkroketten mit Seelachs frittiert1,6 g
Knacker mit Brötchen und Senf1,4 g

Alle Nährwerte von Brötchen mit Tilsiter und saurer Sahne überbacken

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie348 kcal1.218 kcal
Eiweiß17,6 g61,5 g
Fett19,5 g68,3 g
Kohlenhydrate24,5 g85,8 g
davon Zucker1,9 g6,6 g
davon Stärke22,6 g79,2 g
Ballaststoffe1,6 g5,6 g
Salz1,68 g5,88 g
Wasser30,9 g108 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren11,7 g40,9 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,60 g16,1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,81 g2,84 g
Omega-3-Fettsäuren0,16 g0,57 g
Omega-6-Fettsäuren0,65 g2,28 g
EPA0,002 g0,007 g
DHA0 g0 g
Cholesterin50 mg175 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium670 mg2.345 mg
Kalium120 mg420 mg
Calcium450 mg1.575 mg
Magnesium25 mg88 mg
Phosphor320 mg1.120 mg
Eisen0,5 mg1,8 mg
Zink2,2 mg7,8 mg
Jod20 µg70 µg
Kupfer95 µg333 µg
Mangan303 µg1,06 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A115 µg403 µg
Vitamin D0,5 µg1,8 µg
Vitamin E0,8 mg2,8 mg
Vitamin K37 µg130 µg
Vitamin B10,08 mg0,28 mg
Vitamin B20,23 mg0,81 mg
Niacin4,7 mg16,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,6 mg
Vitamin B660 µg210 µg
Biotin1 µg4 µg
Folat22 µg77 µg
Vitamin B120,6 µg2,1 µg
Vitamin C0,4 mg1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,4 g1,4 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin1,50 g5,25 g
Lysin1,12 g3,92 g
Essenzielle Aminosäuren7,1 g24,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Brötchen mit Tilsiter und saurer Sahne überbacken?

100 g Brötchen mit Tilsiter und saurer Sahne überbacken haben 348 kcal (1.456 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 1.218 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Brötchen mit Tilsiter und saurer Sahne überbacken?

Brötchen mit Tilsiter und saurer Sahne überbacken enthält 17,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 61,5 g.

Wie viel Brötchen mit Tilsiter und saurer Sahne überbacken sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 29 g Brötchen mit Tilsiter und saurer Sahne überbacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Brötchen mit Tilsiter und saurer Sahne überbacken zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.