Milch, Joghurt und Quark

H-Milch entrahmt, höchstens 0,5 % Fett, ultrahocherhitzt Kalorien und Nährwerte

H-Milch entrahmt, höchstens 0,5 % Fett, ultrahocherhitzt liefert 35 kcal und 3,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 35 kcal 70 kcal pro 1 Glas
Eiweiß 3,5 g 7,0 g pro 1 Glas
Kohlenhydrate 4,7 g 9,4 g pro 1 Glas
Fett 0,2 g 0,4 g pro 1 Glas
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Glas

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
70 kcal
Eiweiß
7,0 g
Kohlenhydrate
9,4 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
9,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 41 % der Kalorien (3,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 54 % der Kalorien (4,7 g pro 100 g)Fett: 5 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)35kcal / 100 g
  • Eiweiß41 %
  • Kohlenhydrate54 %
  • Fett5 %

So viel sind 100 kcal

H-Milch entrahmt, höchstens 0,5 % Fett, ultrahocherhitzt286 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt H-Milch entrahmt, höchstens 0,5 % Fett, ultrahocherhitzt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß7,3 %3,5 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,7 %40 mg
Kalium3,9 %157 mg
Calcium11 %114 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor18 %97 mg
Eisen0,3 %0,04 mg
Zink5,1 %0,4 mg
Jod7,8 %12 µg
Kupfer0,0 %0 µg
Mangan0,0 %0 µg

Vitamine

Vitamin A1,0 %7 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,4 %0,04 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B13,8 %0,04 mg
Vitamin B215 %0,17 mg
Niacin7,8 %0,9 mg
Pantothensäure5,6 %0,3 mg
Vitamin B63,6 %50 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B127,5 %0,3 µg
Vitamin C1,8 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von H-Milch entrahmt, höchstens 0,5 % Fett, ultrahocherhitzt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Glas (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht H-Milch entrahmt, höchstens 0,5 % Fett, ultrahocherhitzt im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien35 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal10 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker4,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker4,7 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Laktose 4,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

H-Milch entrahmt, höchstens 0,5 % Fett, ultrahocherhitzt35 kcal
Milch entrahmt, frisch, höchstens 0,1 % Fett, pasteurisiert34 kcal
H-Milch entrahmt, höchstens 0,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt36 kcal
Buttermilch39 kcal
Milch entrahmt, höchstens 0,1 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert35 kcal

Eiweiß pro 100 g

H-Milch entrahmt, höchstens 0,5 % Fett, ultrahocherhitzt3,5 g
Milch entrahmt, frisch, höchstens 0,1 % Fett, pasteurisiert3,4 g
H-Milch entrahmt, höchstens 0,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt3,5 g
Buttermilch3,2 g
Milch entrahmt, höchstens 0,1 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert3,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von H-Milch entrahmt, höchstens 0,5 % Fett, ultrahocherhitzt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Energie35 kcal70 kcal
Eiweiß3,5 g7,0 g
Fett0,2 g0,4 g
Kohlenhydrate4,7 g9,4 g
davon Zucker4,7 g9,4 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,10 g0,20 g
Wasser91,2 g182 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Glas
Gesättigte Fettsäuren0,14 g0,28 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g0,11 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,01 g
Omega-3-Fettsäuren0,00 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,01 g0,01 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin2 mg4 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Natrium40 mg80 mg
Kalium157 mg314 mg
Calcium114 mg228 mg
Magnesium12 mg24 mg
Phosphor97 mg194 mg
Eisen0,04 mg0,08 mg
Zink0,4 mg0,8 mg
Jod12 µg23 µg
Kupfer0 µg0 µg
Mangan0 µg0 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Glas
Vitamin A7 µg14 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,04 mg0,07 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,04 mg0,08 mg
Vitamin B20,17 mg0,34 mg
Niacin0,9 mg1,9 mg
Pantothensäure0,3 mg0,6 mg
Vitamin B650 µg100 µg
Biotin2 µg4 µg
Folat5 µg10 µg
Vitamin B120,3 µg0,6 µg
Vitamin C2 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Glas
Laktose4,7 g9,4 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Glas
Leucin0,38 g0,76 g
Lysin0,32 g0,64 g
Essenzielle Aminosäuren1,8 g3,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat H-Milch entrahmt, höchstens 0,5 % Fett, ultrahocherhitzt?

100 g H-Milch entrahmt, höchstens 0,5 % Fett, ultrahocherhitzt haben 35 kcal (148 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 70 kcal.

Wie viel Eiweiß hat H-Milch entrahmt, höchstens 0,5 % Fett, ultrahocherhitzt?

H-Milch entrahmt, höchstens 0,5 % Fett, ultrahocherhitzt enthält 3,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 7,0 g.

Wie viel H-Milch entrahmt, höchstens 0,5 % Fett, ultrahocherhitzt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 286 g H-Milch entrahmt, höchstens 0,5 % Fett, ultrahocherhitzt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt H-Milch entrahmt, höchstens 0,5 % Fett, ultrahocherhitzt zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.