Wurst und Schinken

Grobe Mettwurst fettreduziert Kalorien und Nährwerte

Grobe Mettwurst fettreduziert liefert 182 kcal und 22,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 182 kcal 55 kcal pro 2 Scheiben
Eiweiß 22,2 g 6,7 g pro 2 Scheiben
Kohlenhydrate 0,2 g 0,0 g pro 2 Scheiben
Fett 10,2 g 3,1 g pro 2 Scheiben
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 2 Scheiben

Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
55 kcal
Eiweiß
6,7 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
3,1 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 49 % der Kalorien (22,2 g pro 100 g)Fett: 51 % der Kalorien (10,2 g pro 100 g)182kcal / 100 g
  • Eiweiß49 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett51 %

So viel sind 100 kcal

Grobe Mettwurst fettreduziert55 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grobe Mettwurst fettreduziert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß46 %22,2 g
Ballaststoffe0,3 %0,08 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium67 %1.000 mg
Kalium10 %418 mg
Calcium0,6 %6 mg
Magnesium8,4 %25 mg
Phosphor39 %214 mg
Eisen5,3 %0,9 mg
Zink28 %2,3 mg
Jod0,6 %1,0 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan0,8 %28 µg

Vitamine

Vitamin A0,7 %5 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E8,1 %0,7 mg
Vitamin K46 %28 µg
Vitamin B176 %0,76 mg
Vitamin B213 %0,14 mg
Niacin145 %17,4 mg
Pantothensäure7,6 %0,4 mg
Vitamin B644 %611 µg
Biotin2,3 %0,9 µg
Folat0,2 %0,5 µg
Vitamin B127,8 %0,3 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Grobe Mettwurst fettreduziert

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Grobe Mettwurst fettreduziert im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien182 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal12,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,7 g
  • Einfach ungesättigt3,8 g
  • Mehrfach ungesättigt1,3 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 1,13 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Grobe Mettwurst fettreduziert182 kcal
Schinkenpresskopf193 kcal
Ochsenschwanz in Gelee192 kcal
Leberrotwurst176 kcal
Thüringer Rotwurst182 kcal

Eiweiß pro 100 g

Grobe Mettwurst fettreduziert22,2 g
Schinkenpresskopf21,7 g
Ochsenschwanz in Gelee23,8 g
Leberrotwurst20,5 g
Thüringer Rotwurst20,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Grobe Mettwurst fettreduziert0,1 g
Schinkenpresskopf0,1 g
Ochsenschwanz in Gelee0,0 g
Leberrotwurst0,1 g
Thüringer Rotwurst0,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Weißer Presskopf141 kcal · 21,4 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal Corned Beef142 kcal · 21,7 g Eiweißpro 100 g · 22 % weniger kcal Fleischkäse fettreduziert147 kcal · 18,3 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Grobe Mettwurst fettreduziert

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Energie182 kcal55 kcal
Eiweiß22,2 g6,7 g
Fett10,2 g3,1 g
Kohlenhydrate0,2 g0,05 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0,2 g0,05 g
Ballaststoffe0,08 g0,02 g
Salz2,50 g0,75 g
Wasser64 g19,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g2 Scheiben
Gesättigte Fettsäuren3,68 g1,10 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3,75 g1,13 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,26 g0,38 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,03 g
Omega-6-Fettsäuren1,13 g0,34 g
EPA0,003 g0,001 g
DHA0,003 g0,001 g
Cholesterin60 mg18 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g2 Scheiben
Natrium1.000 mg300 mg
Kalium418 mg125 mg
Calcium6 mg2 mg
Magnesium25 mg8 mg
Phosphor214 mg64 mg
Eisen0,9 mg0,3 mg
Zink2,3 mg0,7 mg
Jod1,0 µg0,3 µg
Kupfer60 µg18 µg
Mangan28 µg8 µg
Vitamine
Nährstoff100 g2 Scheiben
Vitamin A5 µg2 µg
Vitamin D0,2 µg0,06 µg
Vitamin E0,7 mg0,2 mg
Vitamin K28 µg8 µg
Vitamin B10,76 mg0,23 mg
Vitamin B20,14 mg0,04 mg
Niacin17,4 mg5,2 mg
Pantothensäure0,4 mg0,1 mg
Vitamin B6611 µg183 µg
Biotin0,9 µg0,3 µg
Folat0,5 µg0,1 µg
Vitamin B120,3 µg0,09 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g2 Scheiben
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g2 Scheiben
Leucin2,19 g0,66 g
Lysin1,32 g0,39 g
Essenzielle Aminosäuren12,2 g3,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Grobe Mettwurst fettreduziert?

100 g Grobe Mettwurst fettreduziert haben 182 kcal (759 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 55 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Grobe Mettwurst fettreduziert?

Grobe Mettwurst fettreduziert enthält 22,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,2 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 6,7 g.

Wie viel Grobe Mettwurst fettreduziert sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 55 g Grobe Mettwurst fettreduziert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Grobe Mettwurst fettreduziert zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.