Graupensuppe Mecklenburg (mit Gemüsebrühe, getrockneten Pflaumen, Entenfleisch) Kalorien und Nährwerte
Graupensuppe Mecklenburg (mit Gemüsebrühe, getrockneten Pflaumen, Entenfleisch) liefert 80 kcal und 4,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 200 kcal
- Eiweiß
- 10,3 g
- Kohlenhydrate
- 31,3 g
- Fett
- 2,5 g
- Ballaststoffe
- 4,5 g
- Zucker
- 10,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß21 %
- Kohlenhydrate63 %
- Fett11 %
- Ballaststoffe5 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Graupensuppe Mecklenburg (mit Gemüsebrühe, getrockneten Pflaumen, Entenfleisch)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Graupensuppe Mecklenburg (mit Gemüsebrühe, getrockneten Pflaumen, Entenfleisch)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Graupensuppe Mecklenburg (mit Gemüsebrühe, getrockneten Pflaumen, Entenfleisch) im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,20 g
- Einfach ungesättigt0,37 g
- Mehrfach ungesättigt0,29 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,23 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker4,3 g
- Stärke7,7 g
- Sonstige0,50 g
Zuckerarten: Fruktose 1,2 g, Glukose 2,3 g, Saccharose 0,7 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Graupensuppe Mecklenburg (mit Gemüsebrühe, getrockneten Pflaumen, Entenfleisch)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 80 kcal | 200 kcal |
| Eiweiß | 4,1 g | 10,3 g |
| Fett | 1,0 g | 2,5 g |
| Kohlenhydrate | 12,5 g | 31,3 g |
| davon Zucker | 4,3 g | 10,8 g |
| davon Stärke | 7,7 g | 19,3 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | 4,5 g |
| Salz | 0,50 g | 1,24 g |
| Wasser | 78 g | 195 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,20 g | 0,50 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,37 g | 0,93 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,29 g | 0,73 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,15 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,23 g | 0,58 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,001 g | 0,003 g |
| Cholesterin | 11 mg | 28 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 198 mg | 495 mg |
| Kalium | 190 mg | 475 mg |
| Calcium | 22 mg | 55 mg |
| Magnesium | 17 mg | 43 mg |
| Phosphor | 61 mg | 153 mg |
| Eisen | 0,9 mg | 2,3 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,5 mg |
| Jod | 1 µg | 3 µg |
| Kupfer | 110 µg | 275 µg |
| Mangan | 310 µg | 775 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 72 µg | 180 µg |
| Vitamin D | 0,03 µg | 0,08 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 1,0 mg |
| Vitamin K | 36 µg | 90 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,15 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,25 mg |
| Niacin | 1,9 mg | 4,8 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 100 µg | 250 µg |
| Biotin | 2 µg | 5 µg |
| Folat | 15 µg | 38 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 11 mg | 28 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,2 g | 3,0 g |
| Glukose | 2,3 g | 5,8 g |
| Saccharose | 0,7 g | 1,8 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,29 g | 0,73 g |
| Lysin | 0,24 g | 0,60 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,4 g | 3,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Graupensuppe Mecklenburg (mit Gemüsebrühe, getrockneten Pflaumen, Entenfleisch)?
100 g Graupensuppe Mecklenburg (mit Gemüsebrühe, getrockneten Pflaumen, Entenfleisch) haben 80 kcal (337 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 200 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Graupensuppe Mecklenburg (mit Gemüsebrühe, getrockneten Pflaumen, Entenfleisch)?
Graupensuppe Mecklenburg (mit Gemüsebrühe, getrockneten Pflaumen, Entenfleisch) enthält 4,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 10,3 g.
Wie viel Graupensuppe Mecklenburg (mit Gemüsebrühe, getrockneten Pflaumen, Entenfleisch) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 125 g Graupensuppe Mecklenburg (mit Gemüsebrühe, getrockneten Pflaumen, Entenfleisch). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Graupensuppe Mecklenburg (mit Gemüsebrühe, getrockneten Pflaumen, Entenfleisch) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
