Suppen, Brühen und Soßen

Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner Kalorien und Nährwerte

Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner liefert 61 kcal und 1,7 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 61 kcal 153 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,7 g 4,2 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 8,0 g 20 g pro 1 Teller
Fett 2,1 g 5,3 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,9 g 4,8 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
153 kcal
Eiweiß
4,2 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
5,3 g
Ballaststoffe
4,8 g
Zucker
5,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (1,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 52 % der Kalorien (8,0 g pro 100 g)Fett: 31 % der Kalorien (2,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 6 % der Kalorien61kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate52 %
  • Fett31 %
  • Ballaststoffe6 %

So viel sind 100 kcal

Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner164 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,5 %1,7 g
Ballaststoffe6,3 %1,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium10 %155 mg
Kalium7,4 %298 mg
Calcium2,4 %24 mg
Magnesium5,0 %15 mg
Phosphor6,2 %34 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink3,8 %0,3 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan3,7 %130 µg

Vitamine

Vitamin A11 %74 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E6,1 %0,5 mg
Vitamin K35 %21 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B23,6 %0,04 mg
Niacin6,7 %0,8 mg
Pantothensäure6,6 %0,3 mg
Vitamin B67,9 %110 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat8,3 %25 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C18 %17 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien61 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,9 g
wenigermehr
Zucker2,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,20 g
  • Einfach ungesättigt1,1 g
  • Mehrfach ungesättigt0,57 g

Omega-3: 0,18 g, Omega-6: 0,39 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,3 g
  • Stärke5,0 g
  • Sonstige0,70 g

Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 0,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner61 kcal
Bayerischer Gemüsetopf mit Weißkraut58 kcal
Kichererbsen-Eintopf62 kcal
Wirsing-Eintopf mit Kartoffeln, Karotten und Speck63 kcal
Gemüsesauce von Bechamelsauce57 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner1,7 g
Bayerischer Gemüsetopf mit Weißkraut1,3 g
Kichererbsen-Eintopf2,6 g
Wirsing-Eintopf mit Kartoffeln, Karotten und Speck2,9 g
Gemüsesauce von Bechamelsauce2,0 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner1,9 g
Bayerischer Gemüsetopf mit Weißkraut2,1 g
Kichererbsen-Eintopf2,2 g
Wirsing-Eintopf mit Kartoffeln, Karotten und Speck1,4 g
Gemüsesauce von Bechamelsauce1,7 g

Alle Nährwerte von Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie61 kcal153 kcal
Eiweiß1,7 g4,2 g
Fett2,1 g5,3 g
Kohlenhydrate8,0 g20 g
davon Zucker2,3 g5,8 g
davon Stärke5,0 g12,5 g
Ballaststoffe1,9 g4,8 g
Salz0,39 g0,97 g
Wasser86 g215 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,20 g0,50 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,06 g2,65 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,57 g1,42 g
Omega-3-Fettsäuren0,18 g0,45 g
Omega-6-Fettsäuren0,39 g0,98 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,04 mg0,10 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium155 mg388 mg
Kalium298 mg745 mg
Calcium24 mg60 mg
Magnesium15 mg38 mg
Phosphor34 mg85 mg
Eisen0,6 mg1,5 mg
Zink0,3 mg0,8 mg
Jod2 µg5 µg
Kupfer70 µg175 µg
Mangan130 µg325 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A74 µg185 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,5 mg1,2 mg
Vitamin K21 µg53 µg
Vitamin B10,06 mg0,15 mg
Vitamin B20,04 mg0,10 mg
Niacin0,8 mg2,0 mg
Pantothensäure0,3 mg0,8 mg
Vitamin B6110 µg275 µg
Biotin1 µg3 µg
Folat25 µg63 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C17 mg43 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,7 g1,8 g
Glukose0,7 g1,8 g
Saccharose0,9 g2,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,10 g0,25 g
Lysin0,10 g0,25 g
Essenzielle Aminosäuren0,5 g1,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner?

100 g Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner haben 61 kcal (257 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 153 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner?

Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner enthält 1,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 4,2 g.

Wie viel Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 164 g Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.