Bayerischer Gemüsetopf mit Weißkraut Kalorien und Nährwerte
Bayerischer Gemüsetopf mit Weißkraut liefert 58 kcal und 1,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 145 kcal
- Eiweiß
- 3,2 g
- Kohlenhydrate
- 18,9 g
- Fett
- 5,0 g
- Ballaststoffe
- 5,3 g
- Zucker
- 8,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß9 %
- Kohlenhydrate53 %
- Fett31 %
- Ballaststoffe7 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bayerischer Gemüsetopf mit Weißkraut? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Bayerischer Gemüsetopf mit Weißkraut
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Bayerischer Gemüsetopf mit Weißkraut im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,20 g
- Einfach ungesättigt1,1 g
- Mehrfach ungesättigt0,56 g
Omega-3: 0,19 g, Omega-6: 0,37 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,3 g
- Stärke4,2 g
- Sonstige0,06 g
Zuckerarten: Fruktose 1,1 g, Glukose 1,4 g, Saccharose 0,9 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Bayerischer Gemüsetopf mit Weißkraut
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 58 kcal | 145 kcal |
| Eiweiß | 1,3 g | 3,2 g |
| Fett | 2,0 g | 5,0 g |
| Kohlenhydrate | 7,6 g | 18,9 g |
| davon Zucker | 3,3 g | 8,3 g |
| davon Stärke | 4,2 g | 10,5 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 5,3 g |
| Salz | 0,24 g | 0,60 g |
| Wasser | 87 g | 218 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,20 g | 0,50 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,06 g | 2,65 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,56 g | 1,40 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,19 g | 0,48 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,37 g | 0,93 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,04 mg | 0,09 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 96 mg | 240 mg |
| Kalium | 259 mg | 648 mg |
| Calcium | 26 mg | 65 mg |
| Magnesium | 13 mg | 33 mg |
| Phosphor | 30 mg | 75 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 1,0 mg |
| Zink | 0,2 mg | 0,6 mg |
| Jod | 2 µg | 5 µg |
| Kupfer | 40 µg | 100 µg |
| Mangan | 130 µg | 325 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 123 µg | 308 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 1,3 mg |
| Vitamin K | 43 µg | 108 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,28 mg |
| Vitamin B2 | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Niacin | 0,4 mg | 1,0 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 90 µg | 225 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 19 µg | 48 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 17 mg | 43 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,1 g | 2,7 g |
| Glukose | 1,4 g | 3,4 g |
| Saccharose | 0,9 g | 2,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,06 g | 0,15 g |
| Lysin | 0,08 g | 0,20 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,4 g | 0,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Bayerischer Gemüsetopf mit Weißkraut?
100 g Bayerischer Gemüsetopf mit Weißkraut haben 58 kcal (242 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 145 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Bayerischer Gemüsetopf mit Weißkraut?
Bayerischer Gemüsetopf mit Weißkraut enthält 1,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,2 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 3,2 g.
Wie viel Bayerischer Gemüsetopf mit Weißkraut sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 172 g Bayerischer Gemüsetopf mit Weißkraut. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Bayerischer Gemüsetopf mit Weißkraut zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
