Brotsuppe (Schwarzbrot) mit Rosinen, Apfel und saurer Sahne Kalorien und Nährwerte
Brotsuppe (Schwarzbrot) mit Rosinen, Apfel und saurer Sahne liefert 76 kcal und 1,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 190 kcal
- Eiweiß
- 3,5 g
- Kohlenhydrate
- 28,3 g
- Fett
- 6,0 g
- Ballaststoffe
- 3,0 g
- Zucker
- 16 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß7 %
- Kohlenhydrate60 %
- Fett29 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Brotsuppe (Schwarzbrot) mit Rosinen, Apfel und saurer Sahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Brotsuppe (Schwarzbrot) mit Rosinen, Apfel und saurer Sahne
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Brotsuppe (Schwarzbrot) mit Rosinen, Apfel und saurer Sahne im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,1 g
- Einfach ungesättigt0,60 g
- Mehrfach ungesättigt0,20 g
Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,20 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker6,4 g
- Stärke4,8 g
- Sonstige0,11 g
Zuckerarten: Fruktose 1,9 g, Glukose 1,4 g, Saccharose 2,1 g, Laktose 0,6 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Brotsuppe (Schwarzbrot) mit Rosinen, Apfel und saurer Sahne
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 76 kcal | 190 kcal |
| Eiweiß | 1,4 g | 3,5 g |
| Fett | 2,4 g | 6,0 g |
| Kohlenhydrate | 11,3 g | 28,3 g |
| davon Zucker | 6,4 g | 16 g |
| davon Stärke | 4,8 g | 12 g |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 3,0 g |
| Salz | 0,15 g | 0,38 g |
| Wasser | 83 g | 208 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,10 g | 2,75 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,60 g | 1,50 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,20 g | 0,50 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,01 g | 0,03 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,20 g | 0,50 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 7 mg | 18 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 60 mg | 150 mg |
| Kalium | 80 mg | 200 mg |
| Calcium | 30 mg | 75 mg |
| Magnesium | 10 mg | 25 mg |
| Phosphor | 40 mg | 100 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,8 mg |
| Zink | 0,3 mg | 0,7 mg |
| Jod | 3 µg | 8 µg |
| Kupfer | 40 µg | 100 µg |
| Mangan | 180 µg | 450 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 24 µg | 60 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 18 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,10 mg |
| Niacin | 0,4 mg | 1,0 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 30 µg | 75 µg |
| Biotin | 1 µg | 3 µg |
| Folat | 4 µg | 10 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,3 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,6 g | 1,5 g |
| Fruktose | 1,9 g | 4,8 g |
| Glukose | 1,4 g | 3,5 g |
| Saccharose | 2,1 g | 5,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,12 g | 0,30 g |
| Lysin | 0,08 g | 0,20 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,6 g | 1,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Brotsuppe (Schwarzbrot) mit Rosinen, Apfel und saurer Sahne?
100 g Brotsuppe (Schwarzbrot) mit Rosinen, Apfel und saurer Sahne haben 76 kcal (318 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 190 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Brotsuppe (Schwarzbrot) mit Rosinen, Apfel und saurer Sahne?
Brotsuppe (Schwarzbrot) mit Rosinen, Apfel und saurer Sahne enthält 1,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 3,5 g.
Wie viel Brotsuppe (Schwarzbrot) mit Rosinen, Apfel und saurer Sahne sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 132 g Brotsuppe (Schwarzbrot) mit Rosinen, Apfel und saurer Sahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Brotsuppe (Schwarzbrot) mit Rosinen, Apfel und saurer Sahne zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
