Suppen, Brühen und Soßen

Rosinensauce von dunkler/brauner Grundsauce Kalorien und Nährwerte

Rosinensauce von dunkler/brauner Grundsauce liefert 88 kcal und 1,2 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 88 kcal 220 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,2 g 3,0 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 9,6 g 24 g pro 1 Teller
Fett 4,7 g 11,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 0,8 g 2,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
220 kcal
Eiweiß
3,0 g
Kohlenhydrate
24 g
Fett
11,8 g
Ballaststoffe
2,0 g
Zucker
12 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (1,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 44 % der Kalorien (9,6 g pro 100 g)Fett: 49 % der Kalorien (4,7 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien88kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate44 %
  • Fett49 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Rosinensauce von dunkler/brauner Grundsauce114 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Rosinensauce von dunkler/brauner Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,5 %1,2 g
Ballaststoffe2,7 %0,8 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium15 %221 mg
Kalium1,8 %70 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium1,7 %5 mg
Phosphor3,1 %17 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink0,6 %0,05 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan1,7 %60 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B11,0 %0,01 mg
Vitamin B20,2 %0,00 mg
Niacin2,5 %0,3 mg
Pantothensäure0,4 %0,02 mg
Vitamin B61,4 %20 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C0,1 %0,05 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Rosinensauce von dunkler/brauner Grundsauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Rosinensauce von dunkler/brauner Grundsauce im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien88 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal1,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,8 g
wenigermehr
Zucker4,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,40 g
  • Einfach ungesättigt2,7 g
  • Mehrfach ungesättigt1,3 g

Omega-3: 0,38 g, Omega-6: 0,90 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker4,8 g
  • Stärke4,7 g
  • Sonstige0,08 g

Zuckerarten: Fruktose 2,5 g, Glukose 2,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Rosinensauce von dunkler/brauner Grundsauce88 kcal
Madeirasauce von dunkler/brauner Grundsauce77 kcal
Brotsuppe (Schwarzbrot) mit Rosinen, Apfel und saurer Sahne76 kcal
Currysauce indisch67 kcal
Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln, Birne und Speck78 kcal

Eiweiß pro 100 g

Rosinensauce von dunkler/brauner Grundsauce1,2 g
Madeirasauce von dunkler/brauner Grundsauce1,0 g
Brotsuppe (Schwarzbrot) mit Rosinen, Apfel und saurer Sahne1,4 g
Currysauce indisch1,0 g
Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln, Birne und Speck1,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Rosinensauce von dunkler/brauner Grundsauce0,8 g
Madeirasauce von dunkler/brauner Grundsauce0,4 g
Brotsuppe (Schwarzbrot) mit Rosinen, Apfel und saurer Sahne1,2 g
Currysauce indisch0,9 g
Grüne-Bohnen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Kartoffeln, Birne und Speck1,1 g

Alle Nährwerte von Rosinensauce von dunkler/brauner Grundsauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie88 kcal220 kcal
Eiweiß1,2 g3,0 g
Fett4,7 g11,8 g
Kohlenhydrate9,6 g24 g
davon Zucker4,8 g12 g
davon Stärke4,7 g11,8 g
Ballaststoffe0,8 g2,0 g
Salz0,55 g1,38 g
Wasser81 g203 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,40 g1,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,70 g6,75 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,30 g3,25 g
Omega-3-Fettsäuren0,38 g0,95 g
Omega-6-Fettsäuren0,90 g2,25 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,08 mg0,2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium221 mg553 mg
Kalium70 mg175 mg
Calcium7 mg18 mg
Magnesium5 mg13 mg
Phosphor17 mg43 mg
Eisen0,3 mg0,8 mg
Zink0,05 mg0,1 mg
Jod1 µg3 µg
Kupfer30 µg75 µg
Mangan60 µg150 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A1 µg3 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,8 mg2,1 mg
Vitamin K5 µg13 µg
Vitamin B10,01 mg0,03 mg
Vitamin B20,00 mg0,01 mg
Niacin0,3 mg0,8 mg
Pantothensäure0,02 mg0,05 mg
Vitamin B620 µg50 µg
Biotin1 µg3 µg
Folat2 µg5 µg
Vitamin B120,1 µg0,3 µg
Vitamin C0,05 mg0,1 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose2,5 g6,3 g
Glukose2,2 g5,5 g
Saccharose0,04 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,07 g0,18 g
Lysin0,03 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Rosinensauce von dunkler/brauner Grundsauce?

100 g Rosinensauce von dunkler/brauner Grundsauce haben 88 kcal (367 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 220 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Rosinensauce von dunkler/brauner Grundsauce?

Rosinensauce von dunkler/brauner Grundsauce enthält 1,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 3,0 g.

Wie viel Rosinensauce von dunkler/brauner Grundsauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 114 g Rosinensauce von dunkler/brauner Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Rosinensauce von dunkler/brauner Grundsauce zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.