Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 96 kcal und 5,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 144 kcal
- Eiweiß
- 7,6 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
- Fett
- 1,0 g
- Ballaststoffe
- 9,0 g
- Zucker
- 8,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß22 %
- Kohlenhydrate59 %
- Fett6 %
- Ballaststoffe13 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,14 g
- Einfach ungesättigt0,10 g
- Mehrfach ungesättigt0,28 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,24 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker5,7 g
- Stärke8,3 g
Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 4,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 96 kcal | 144 kcal |
| Eiweiß | 5,1 g | 7,6 g |
| Fett | 0,7 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 14 g | 21 g |
| davon Zucker | 5,7 g | 8,6 g |
| davon Stärke | 8,3 g | 12,4 g |
| Ballaststoffe | 6,0 g | 9,0 g |
| davon löslich | 1,8 g | 2,7 g |
| Salz | 0,05 g | 0,07 g |
| Wasser | 76,1 g | 114 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,14 g | 0,21 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,10 g | 0,16 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,28 g | 0,42 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,06 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,24 g | 0,35 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 18 mg | 27 mg |
| Kalium | 542 mg | 813 mg |
| Calcium | 36 mg | 54 mg |
| Magnesium | 39 mg | 59 mg |
| Phosphor | 115 mg | 173 mg |
| Eisen | 1,4 mg | 2,1 mg |
| Zink | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Jod | 5 µg | 8 µg |
| Kupfer | 172 µg | 258 µg |
| Mangan | 299 µg | 449 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 666 µg | 999 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,0 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 11 µg |
| Vitamin B1 | 0,28 mg | 0,41 mg |
| Vitamin B2 | 0,12 mg | 0,18 mg |
| Niacin | 2,5 mg | 3,8 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 220 µg | 330 µg |
| Biotin | 4 µg | 6 µg |
| Folat | 53 µg | 80 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 17 mg | 26 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,6 g | 0,9 g |
| Glukose | 0,6 g | 1,0 g |
| Saccharose | 4,5 g | 6,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,29 g | 0,44 g |
| Lysin | 0,31 g | 0,47 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,6 g | 2,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 96 kcal (404 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 144 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 5,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 7,6 g.
Wie viel Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 104 g Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
