Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken Kalorien und Nährwerte
Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken liefert 76 kcal und 4,0 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 114 kcal
- Eiweiß
- 6,0 g
- Kohlenhydrate
- 16,6 g
- Fett
- 0,8 g
- Ballaststoffe
- 7,1 g
- Zucker
- 6,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß22 %
- Kohlenhydrate60 %
- Fett6 %
- Ballaststoffe13 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,11 g
- Einfach ungesättigt0,08 g
- Mehrfach ungesättigt0,22 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,19 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker4,5 g
- Stärke6,5 g
- Sonstige0,01 g
Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 3,5 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 76 kcal | 114 kcal |
| Eiweiß | 4,0 g | 6,0 g |
| Fett | 0,5 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 11 g | 16,6 g |
| davon Zucker | 4,5 g | 6,8 g |
| davon Stärke | 6,5 g | 9,8 g |
| Ballaststoffe | 4,7 g | 7,1 g |
| davon löslich | 1,4 g | 2,1 g |
| Salz | 0,04 g | 0,05 g |
| Wasser | 81,9 g | 123 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,11 g | 0,17 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,08 g | 0,12 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,22 g | 0,33 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,05 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,19 g | 0,28 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 14 mg | 21 mg |
| Kalium | 427 mg | 641 mg |
| Calcium | 28 mg | 42 mg |
| Magnesium | 31 mg | 47 mg |
| Phosphor | 91 mg | 137 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 1,7 mg |
| Zink | 0,8 mg | 1,2 mg |
| Jod | 4 µg | 6 µg |
| Kupfer | 135 µg | 203 µg |
| Mangan | 235 µg | 353 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 531 µg | 797 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 9 µg |
| Vitamin B1 | 0,22 mg | 0,32 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,15 mg |
| Niacin | 2,0 mg | 3,0 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,8 mg |
| Vitamin B6 | 176 µg | 264 µg |
| Biotin | 3 µg | 5 µg |
| Folat | 43 µg | 65 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 13 mg | 19 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,5 g | 0,7 g |
| Glukose | 0,5 g | 0,8 g |
| Saccharose | 3,5 g | 5,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,23 g | 0,35 g |
| Lysin | 0,25 g | 0,37 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,3 g | 1,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken?
100 g Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken haben 76 kcal (318 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 114 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken?
Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken enthält 4,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 6,0 g.
Wie viel Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 132 g Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
