Gefüllter Schweinekamm gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Gefüllter Schweinekamm gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 195 kcal und 21 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 59 kcal
- Eiweiß
- 6,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,5 g
- Fett
- 3,4 g
- Ballaststoffe
- 0,1 g
- Zucker
- 0,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß43 %
- Kohlenhydrate4 %
- Fett53 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gefüllter Schweinekamm gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gefüllter Schweinekamm gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gefüllter Schweinekamm gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,4 g
- Einfach ungesättigt4,5 g
- Mehrfach ungesättigt1,1 g
Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,96 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,80 g
- Stärke0,70 g
- Sonstige0,30 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,4 g, Laktose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Gefüllter Schweinekamm gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 195 kcal | 59 kcal |
| Eiweiß | 21 g | 6,3 g |
| Fett | 11,5 g | 3,4 g |
| Kohlenhydrate | 1,8 g | 0,5 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 0,2 g |
| davon Stärke | 0,7 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 0,4 g | 0,1 g |
| Salz | 1,45 g | 0,44 g |
| Wasser | 63 g | 18,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,40 g | 1,32 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,50 g | 1,35 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,05 g | 0,32 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,08 g | 0,03 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,96 g | 0,29 g |
| EPA | 0,005 g | 0,002 g |
| DHA | 0,003 g | 0,001 g |
| Cholesterin | 77 mg | 23 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 580 mg | 174 mg |
| Kalium | 320 mg | 96 mg |
| Calcium | 20 mg | 6 mg |
| Magnesium | 21 mg | 6 mg |
| Phosphor | 180 mg | 54 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 0,4 mg |
| Zink | 3,1 mg | 0,9 mg |
| Jod | 3 µg | 0,9 µg |
| Kupfer | 120 µg | 36 µg |
| Mangan | 90 µg | 27 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 33 µg | 10 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,1 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 0,2 mg |
| Vitamin K | 23 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 | 0,43 mg | 0,13 mg |
| Vitamin B2 | 0,28 mg | 0,08 mg |
| Niacin | 9,7 mg | 2,9 mg |
| Pantothensäure | 0,9 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 320 µg | 96 µg |
| Biotin | 3 µg | 0,9 µg |
| Folat | 9 µg | 3 µg |
| Vitamin B12 | 0,6 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0,2 g | 0,06 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,03 g |
| Saccharose | 0,4 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 1,71 g | 0,51 g |
| Lysin | 1,88 g | 0,56 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,3 g | 2,8 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gefüllter Schweinekamm gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Gefüllter Schweinekamm gebraten ohne Fett (Ofen) haben 195 kcal (815 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 59 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gefüllter Schweinekamm gebraten ohne Fett (Ofen)?
Gefüllter Schweinekamm gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 21 g Eiweiß pro 100 g, das sind 10,8 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 6,3 g.
Wie viel Gefüllter Schweinekamm gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 51 g Gefüllter Schweinekamm gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Gefüllter Schweinekamm gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
