Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gedünstet Kalorien und Nährwerte
Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gedünstet liefert 94 kcal und 19,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 94 kcal
- Eiweiß
- 19,1 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 2,0 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß81 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett19 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gedünstet? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gedünstet
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gedünstet im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,44 g
- Einfach ungesättigt0,25 g
- Mehrfach ungesättigt0,72 g
Omega-3: 0,54 g, Omega-6: 0,18 g, davon EPA und DHA zusammen 0,50 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gedünstet
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 94 kcal | 94 kcal |
| Eiweiß | 19,1 g | 19,1 g |
| Fett | 2,0 g | 2,0 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,43 g | 0,43 g |
| Wasser | 82,8 g | 82,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,44 g | 0,44 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,25 g | 0,25 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,72 g | 0,72 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,54 g | 0,54 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,18 g | 0,18 g |
| EPA | 0,282 g | 0,282 g |
| DHA | 0,219 g | 0,219 g |
| Cholesterin | 184 mg | 184 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 170 mg | 170 mg |
| Kalium | 236 mg | 236 mg |
| Calcium | 126 mg | 126 mg |
| Magnesium | 26 mg | 26 mg |
| Phosphor | 261 mg | 261 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Zink | 1,3 mg | 1,3 mg |
| Jod | 93 µg | 93 µg |
| Kupfer | 208 µg | 208 µg |
| Mangan | 37 µg | 37 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin E | 1,8 mg | 1,8 mg |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Niacin | 5,9 mg | 5,9 mg |
| Pantothensäure | 0,08 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B6 | 125 µg | 125 µg |
| Biotin | 1 µg | 1 µg |
| Folat | 13 µg | 13 µg |
| Vitamin B12 | 1,9 µg | 1,9 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,02 g | 2,02 g |
| Lysin | 2,08 g | 2,08 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,2 g | 9,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gedünstet?
100 g Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gedünstet haben 94 kcal (398 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 94 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gedünstet?
Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gedünstet enthält 19,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 20,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 19,1 g.
Wie viel Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gedünstet sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 106 g Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gedünstet. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gedünstet zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
