Garnele/Granat/Krabbe, Präserve Kalorien und Nährwerte
Garnele/Granat/Krabbe, Präserve liefert 93 kcal und 18,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Dieser Eintrag ist fast identisch mit Garnele/Granat/Krabbe, gekocht. Dort findest du die Hauptseite.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 93 kcal
- Eiweiß
- 18,9 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 2,0 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß81 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett19 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Garnele/Granat/Krabbe, Präserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Garnele/Granat/Krabbe, Präserve
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Garnele/Granat/Krabbe, Präserve im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,43 g
- Einfach ungesättigt0,25 g
- Mehrfach ungesättigt0,71 g
Omega-3: 0,53 g, Omega-6: 0,18 g, davon EPA und DHA zusammen 0,50 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Garnele/Granat/Krabbe, Präserve
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 93 kcal | 93 kcal |
| Eiweiß | 18,9 g | 18,9 g |
| Fett | 2,0 g | 2,0 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Salz | 1,28 g | 1,28 g |
| Wasser | 76,4 g | 76,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,43 g | 0,43 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,25 g | 0,25 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,71 g | 0,71 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,53 g | 0,53 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,18 g | 0,18 g |
| EPA | 0,280 g | 0,280 g |
| DHA | 0,217 g | 0,217 g |
| Cholesterin | 183 mg | 183 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 512 mg | 512 mg |
| Kalium | 226 mg | 226 mg |
| Calcium | 125 mg | 125 mg |
| Magnesium | 26 mg | 26 mg |
| Phosphor | 237 mg | 237 mg |
| Eisen | 0,7 mg | 0,7 mg |
| Zink | 1,2 mg | 1,2 mg |
| Jod | 80 µg | 80 µg |
| Kupfer | 210 µg | 210 µg |
| Mangan | 38 µg | 38 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,0 mg | 2,0 mg |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Niacin | 5,2 mg | 5,2 mg |
| Pantothensäure | 0,05 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B6 | 99 µg | 99 µg |
| Biotin | 1 µg | 1 µg |
| Folat | 9 µg | 9 µg |
| Vitamin B12 | 1,3 µg | 1,3 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,01 g | 2,01 g |
| Lysin | 2,06 g | 2,06 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,2 g | 9,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Garnele/Granat/Krabbe, Präserve?
100 g Garnele/Granat/Krabbe, Präserve haben 93 kcal (394 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 93 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Garnele/Granat/Krabbe, Präserve?
Garnele/Granat/Krabbe, Präserve enthält 18,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 20,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 18,9 g.
Wie viel Garnele/Granat/Krabbe, Präserve sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 108 g Garnele/Granat/Krabbe, Präserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Garnele/Granat/Krabbe, Präserve zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
