Fruchtmischung ungesüßt, roh Kalorien und Nährwerte
Fruchtmischung ungesüßt, roh liefert 62 kcal und 0,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Handvoll“ entspricht etwa 125 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 78 kcal
- Eiweiß
- 0,9 g
- Kohlenhydrate
- 15,4 g
- Fett
- 0,5 g
- Ballaststoffe
- 2,6 g
- Zucker
- 14 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß5 %
- Kohlenhydrate82 %
- Fett6 %
- Ballaststoffe8 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fruchtmischung ungesüßt, roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Fruchtmischung ungesüßt, roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Handvoll (125 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Fruchtmischung ungesüßt, roh im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker11,2 g
- Stärke0,80 g
- Sonstige0,28 g
Zuckerarten: Fruktose 4,3 g, Glukose 2,3 g, Saccharose 4,6 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Fruchtmischung ungesüßt, roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Handvoll |
|---|---|---|
| Energie | 62 kcal | 78 kcal |
| Eiweiß | 0,8 g | 0,9 g |
| Fett | 0,4 g | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 12,3 g | 15,4 g |
| davon Zucker | 11,2 g | 14 g |
| davon Stärke | 0,8 g | 1,0 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 2,6 g |
| Salz | 0,00 g | 0,00 g |
| Wasser | 82 g | 103 g |
| Alkohol | 0,05 g | 0,06 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Handvoll |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,13 g | 0,17 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,03 g | 0,04 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,18 g | 0,22 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,05 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,13 g | 0,17 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,001 g | 0,001 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Handvoll |
|---|---|---|
| Natrium | 1 mg | 1 mg |
| Kalium | 174 mg | 218 mg |
| Calcium | 10 mg | 13 mg |
| Magnesium | 12 mg | 15 mg |
| Phosphor | 15 mg | 19 mg |
| Eisen | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Zink | 0,07 mg | 0,09 mg |
| Jod | 2 µg | 3 µg |
| Kupfer | 59 µg | 74 µg |
| Mangan | 150 µg | 188 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Handvoll |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8 µg | 10 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,4 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 5 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,05 mg |
| Niacin | 0,4 mg | 0,5 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 102 µg | 128 µg |
| Biotin | 1 µg | 1 µg |
| Folat | 13 µg | 16 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 16 mg | 20 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Handvoll |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 4,3 g | 5,4 g |
| Glukose | 2,3 g | 2,9 g |
| Saccharose | 4,6 g | 5,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Handvoll |
|---|---|---|
| Leucin | 0,03 g | 0,04 g |
| Lysin | 0,03 g | 0,04 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,2 g | 0,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fruchtmischung ungesüßt, roh?
100 g Fruchtmischung ungesüßt, roh haben 62 kcal (261 kJ). 1 Handvoll mit etwa 125 g liefert rund 78 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Fruchtmischung ungesüßt, roh?
Fruchtmischung ungesüßt, roh enthält 0,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 1 Handvoll (125 g) stecken etwa 0,9 g.
Wie viel Fruchtmischung ungesüßt, roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 161 g Fruchtmischung ungesüßt, roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Fruchtmischung ungesüßt, roh zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
