Fleischwurst im Blätterteig gebacken Kalorien und Nährwerte
Fleischwurst im Blätterteig gebacken liefert 403 kcal und 10,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „2 Scheiben“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 121 kcal
- Eiweiß
- 3,2 g
- Kohlenhydrate
- 3,7 g
- Fett
- 10,2 g
- Ballaststoffe
- 0,3 g
- Zucker
- 0,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß11 %
- Kohlenhydrate12 %
- Fett77 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fleischwurst im Blätterteig gebacken? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Fleischwurst im Blätterteig gebacken
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 2 Scheiben (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Fleischwurst im Blätterteig gebacken im Vergleich zu allen 375 Einträgen in Wurst und Schinken. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt13,5 g
- Einfach ungesättigt15,1 g
- Mehrfach ungesättigt4,6 g
Omega-3: 0,64 g, Omega-6: 3,93 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,23 g
- Stärke12,2 g
Zuckerarten: Glukose 0,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Fleischwurst im Blätterteig gebacken
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Energie | 403 kcal | 121 kcal |
| Eiweiß | 10,6 g | 3,2 g |
| Fett | 34,2 g | 10,2 g |
| Kohlenhydrate | 12,5 g | 3,7 g |
| davon Zucker | 0,2 g | 0,07 g |
| davon Stärke | 12,2 g | 3,7 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 0,3 g |
| Salz | 1,78 g | 0,53 g |
| Wasser | 40,1 g | 12 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 13,5 g | 4,04 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 15,1 g | 4,52 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4,58 g | 1,37 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,64 g | 0,19 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,93 g | 1,18 g |
| EPA | 0,004 g | 0,001 g |
| DHA | 0,006 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 43 mg | 13 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Natrium | 713 mg | 214 mg |
| Kalium | 148 mg | 44 mg |
| Calcium | 23 mg | 7 mg |
| Magnesium | 12 mg | 4 mg |
| Phosphor | 108 mg | 32 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,2 mg |
| Zink | 1,3 mg | 0,4 mg |
| Jod | 16 µg | 5 µg |
| Kupfer | 70 µg | 21 µg |
| Mangan | 89 µg | 27 µg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0,3 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,04 µg |
| Vitamin E | 1,8 mg | 0,5 mg |
| Vitamin K | 0,8 µg | 0,2 µg |
| Vitamin B1 | 0,17 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Niacin | 4,1 mg | 1,2 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 124 µg | 37 µg |
| Biotin | 2 µg | 0,6 µg |
| Folat | 2 µg | 0,7 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 0,3 µg |
| Vitamin C | 12 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,00 g | 0,00 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,05 g |
| Saccharose | 0,02 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 2 Scheiben |
|---|---|---|
| Leucin | 0,76 g | 0,23 g |
| Lysin | 0,71 g | 0,21 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,8 g | 1,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fleischwurst im Blätterteig gebacken?
100 g Fleischwurst im Blätterteig gebacken haben 403 kcal (1.669 kJ). 2 Scheiben mit etwa 30 g liefert rund 121 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Fleischwurst im Blätterteig gebacken?
Fleischwurst im Blätterteig gebacken enthält 10,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,6 g pro 100 kcal. In 2 Scheiben (30 g) stecken etwa 3,2 g.
Wie viel Fleischwurst im Blätterteig gebacken sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 25 g Fleischwurst im Blätterteig gebacken. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Fleischwurst im Blätterteig gebacken zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
