Fleisch und Innereien

Fasan Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte

Fasan Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 188 kcal und 33,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Kalorien 188 kcal 282 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 33,8 g 50,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 5,9 g 8,9 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
282 kcal
Eiweiß
50,7 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
8,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 72 % der Kalorien (33,8 g pro 100 g)Fett: 28 % der Kalorien (5,9 g pro 100 g)188kcal / 100 g
  • Eiweiß72 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett28 %

So viel sind 100 kcal

Fasan Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)53 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fasan Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß70 %33,8 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,5 %37 mg
Kalium8,5 %339 mg
Calcium2,5 %25 mg
Magnesium10 %30 mg
Phosphor51 %283 mg
Eisen17 %2,7 mg
Zink28 %2,2 mg
Jodkeine Daten
Kupfer8,3 %104 µg
Mangan0,8 %28 µg

Vitamine

Vitamin A3,6 %25 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E9,0 %0,7 mg
Vitamin K8,2 %5 µg
Vitamin B17,7 %0,08 mg
Vitamin B216 %0,18 mg
Niacin101 %12,1 mg
Pantothensäure19 %0,9 mg
Vitamin B645 %623 µg
Biotin2,3 %0,9 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B1220 %0,8 µg
Vitamin C1,6 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Fasan Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Fasan Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien188 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal18 g
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Ballaststoffe0,0 g
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Zucker0,0 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,9 g
  • Einfach ungesättigt2,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,59 g

Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,52 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Fasan Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)188 kcal
Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)188 kcal
Schaf Keule, mager, tiefgefroren, geschmort ohne Fett181 kcal
Schaf Keule, mager, geschmort ohne Fett181 kcal
Wachtel Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)178 kcal

Eiweiß pro 100 g

Fasan Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)33,8 g
Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)33,8 g
Schaf Keule, mager, tiefgefroren, geschmort ohne Fett33,5 g
Schaf Keule, mager, geschmort ohne Fett33,5 g
Wachtel Fleisch, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)34,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Fasan Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie188 kcal282 kcal
Eiweiß33,8 g50,7 g
Fett5,9 g8,9 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,09 g0,14 g
Wasser58,8 g88,2 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren1,92 g2,88 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,51 g3,76 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,59 g0,88 g
Omega-3-Fettsäuren0,06 g0,09 g
Omega-6-Fettsäuren0,52 g0,78 g
Cholesterin104 mg156 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium37 mg56 mg
Kalium339 mg509 mg
Calcium25 mg38 mg
Magnesium30 mg45 mg
Phosphor283 mg424 mg
Eisen2,7 mg4,0 mg
Zink2,2 mg3,3 mg
Kupfer104 µg156 µg
Mangan28 µg42 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A25 µg38 µg
Vitamin D0,2 µg0,3 µg
Vitamin E0,7 mg1,1 mg
Vitamin K5 µg7 µg
Vitamin B10,08 mg0,12 mg
Vitamin B20,18 mg0,26 mg
Niacin12,1 mg18,1 mg
Pantothensäure0,9 mg1,4 mg
Vitamin B6623 µg935 µg
Biotin0,9 µg1 µg
Folat4 µg6 µg
Vitamin B120,8 µg1,2 µg
Vitamin C2 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,44 g3,66 g
Lysin2,73 g4,10 g
Essenzielle Aminosäuren13,4 g20,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Fasan Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

100 g Fasan Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 188 kcal (793 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 282 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Fasan Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Fasan Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 33,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 18 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 50,7 g.

Wie viel Fasan Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 53 g Fasan Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Fasan Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.