Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte
Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 188 kcal und 33,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 282 kcal
- Eiweiß
- 50,7 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 8,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß72 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett28 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 869 Einträgen in Fleisch und Innereien. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,9 g
- Einfach ungesättigt2,5 g
- Mehrfach ungesättigt0,59 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,52 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 188 kcal | 282 kcal |
| Eiweiß | 33,8 g | 50,7 g |
| Fett | 5,9 g | 8,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,09 g | 0,14 g |
| Wasser | 58,8 g | 88,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,92 g | 2,88 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,51 g | 3,76 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,59 g | 0,88 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,09 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,52 g | 0,78 g |
| Cholesterin | 104 mg | 156 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 37 mg | 56 mg |
| Kalium | 339 mg | 509 mg |
| Calcium | 25 mg | 38 mg |
| Magnesium | 30 mg | 45 mg |
| Phosphor | 283 mg | 424 mg |
| Eisen | 2,7 mg | 4,0 mg |
| Zink | 2,2 mg | 3,3 mg |
| Kupfer | 104 µg | 156 µg |
| Mangan | 28 µg | 42 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 25 µg | 38 µg |
| Vitamin D | 0,2 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 7 µg |
| Vitamin B1 | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 0,26 mg |
| Niacin | 12,1 mg | 18,1 mg |
| Pantothensäure | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Vitamin B6 | 623 µg | 935 µg |
| Biotin | 0,9 µg | 1 µg |
| Folat | 4 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 0,8 µg | 1,2 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,44 g | 3,66 g |
| Lysin | 2,73 g | 4,10 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 13,4 g | 20,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)?
100 g Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 188 kcal (793 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 282 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)?
Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 33,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 18 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 50,7 g.
Wie viel Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 53 g Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Fasan Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
