Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln Kalorien und Nährwerte
Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln liefert 83 kcal und 5,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 208 kcal
- Eiweiß
- 12,7 g
- Kohlenhydrate
- 25 g
- Fett
- 3,5 g
- Ballaststoffe
- 12,5 g
- Zucker
- 5,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß25 %
- Kohlenhydrate48 %
- Fett15 %
- Ballaststoffe12 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,20 g
- Einfach ungesättigt0,61 g
- Mehrfach ungesättigt0,47 g
Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,34 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,0 g
- Stärke8,0 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 1,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 83 kcal | 208 kcal |
| Eiweiß | 5,1 g | 12,7 g |
| Fett | 1,4 g | 3,5 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 25 g |
| davon Zucker | 2,0 g | 5,0 g |
| davon Stärke | 8,0 g | 20 g |
| Ballaststoffe | 5,0 g | 12,5 g |
| Salz | 0,55 g | 1,37 g |
| Wasser | 77 g | 193 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,20 g | 0,50 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,61 g | 1,53 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,47 g | 1,17 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,13 g | 0,33 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,34 g | 0,85 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 219 mg | 548 mg |
| Kalium | 292 mg | 730 mg |
| Calcium | 29 mg | 73 mg |
| Magnesium | 18 mg | 45 mg |
| Phosphor | 72 mg | 180 mg |
| Eisen | 1,4 mg | 3,5 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,5 mg |
| Jod | 2 µg | 5 µg |
| Kupfer | 130 µg | 325 µg |
| Mangan | 330 µg | 825 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 80 µg | 200 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,5 mg |
| Vitamin K | 72 µg | 180 µg |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 0,35 mg |
| Vitamin B2 | 0,08 mg | 0,20 mg |
| Niacin | 1,5 mg | 3,8 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 1,0 mg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 175 µg |
| Biotin | 4 µg | 10 µg |
| Folat | 15 µg | 38 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 12 mg | 30 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,8 g |
| Glukose | 0,4 g | 1,0 g |
| Saccharose | 1,3 g | 3,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,36 g | 0,90 g |
| Lysin | 0,38 g | 0,95 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,8 g | 4,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln?
100 g Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln haben 83 kcal (349 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 208 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln?
Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln enthält 5,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 12,7 g.
Wie viel Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 120 g Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
