Suppen, Brühen und Soßen

Chili sin carne Kalorien und Nährwerte

Chili sin carne liefert 70 kcal und 3,3 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 70 kcal 175 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 3,3 g 8,3 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 8,0 g 20 g pro 1 Teller
Fett 1,6 g 4,0 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 4,6 g 11,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
175 kcal
Eiweiß
8,3 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
4,0 g
Ballaststoffe
11,5 g
Zucker
9,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 19 % der Kalorien (3,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 47 % der Kalorien (8,0 g pro 100 g)Fett: 21 % der Kalorien (1,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 13 % der Kalorien70kcal / 100 g
  • Eiweiß19 %
  • Kohlenhydrate47 %
  • Fett21 %
  • Ballaststoffe13 %

So viel sind 100 kcal

Chili sin carne143 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Chili sin carne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,9 %3,3 g
Ballaststoffe15 %4,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium15 %224 mg
Kalium7,0 %278 mg
Calcium2,7 %27 mg
Magnesium8,0 %24 mg
Phosphor12 %65 mg
Eisen6,3 %1,0 mg
Zink5,3 %0,4 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer8,8 %110 µg
Mangan8,0 %280 µg

Vitamine

Vitamin A18 %126 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E19 %1,5 mg
Vitamin K25 %15 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B23,6 %0,04 mg
Niacin10 %1,2 mg
Pantothensäure3,6 %0,2 mg
Vitamin B66,4 %90 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat8,7 %26 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C37 %35 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Chili sin carne

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Chili sin carne im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien70 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe4,6 g
wenigermehr
Zucker3,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,10 g
  • Einfach ungesättigt0,64 g
  • Mehrfach ungesättigt0,37 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 0,26 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,8 g
  • Stärke4,0 g
  • Sonstige0,20 g

Zuckerarten: Fruktose 1,3 g, Glukose 1,5 g, Saccharose 1,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Chili sin carne70 kcal
Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln83 kcal
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln66 kcal
Linsen-Bolognese vegan98 kcal
Westfälischer Bohnen-Eintopf (mit weißen und grünen Bohnen, Kartoffeln, Speck, Kernobst)98 kcal

Eiweiß pro 100 g

Chili sin carne3,3 g
Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln5,1 g
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln2,4 g
Linsen-Bolognese vegan5,2 g
Westfälischer Bohnen-Eintopf (mit weißen und grünen Bohnen, Kartoffeln, Speck, Kernobst)5,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Chili sin carne4,6 g
Erbsen-Eintopf mit Gemüsebrühe, Suppengrün und Kartoffeln5,0 g
Grünkohl-Eintopf mit Kartoffeln3,3 g
Linsen-Bolognese vegan3,8 g
Westfälischer Bohnen-Eintopf (mit weißen und grünen Bohnen, Kartoffeln, Speck, Kernobst)3,8 g

Alle Nährwerte von Chili sin carne

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie70 kcal175 kcal
Eiweiß3,3 g8,3 g
Fett1,6 g4,0 g
Kohlenhydrate8,0 g20 g
davon Zucker3,8 g9,5 g
davon Stärke4,0 g10 g
Ballaststoffe4,6 g11,5 g
Salz0,56 g1,40 g
Wasser81 g203 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0,10 g0,25 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,64 g1,60 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,37 g0,93 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,28 g
Omega-6-Fettsäuren0,26 g0,65 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,02 mg0,06 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium224 mg560 mg
Kalium278 mg695 mg
Calcium27 mg68 mg
Magnesium24 mg60 mg
Phosphor65 mg163 mg
Eisen1,0 mg2,5 mg
Zink0,4 mg1,1 mg
Jod3 µg8 µg
Kupfer110 µg275 µg
Mangan280 µg700 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A126 µg315 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,5 mg3,8 mg
Vitamin K15 µg38 µg
Vitamin B10,05 mg0,13 mg
Vitamin B20,04 mg0,10 mg
Niacin1,2 mg3,0 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B690 µg225 µg
Biotin2 µg5 µg
Folat26 µg65 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C35 mg88 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose1,3 g3,3 g
Glukose1,5 g3,8 g
Saccharose1,0 g2,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,26 g0,65 g
Lysin0,22 g0,55 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g3,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Chili sin carne?

100 g Chili sin carne haben 70 kcal (294 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 175 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Chili sin carne?

Chili sin carne enthält 3,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,7 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 8,3 g.

Wie viel Chili sin carne sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 143 g Chili sin carne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Chili sin carne zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.