Geflügel

Ente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) Kalorien und Nährwerte

Ente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert 203 kcal und 27 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

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Kalorien 203 kcal 305 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 27 g 40,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 10,6 g 15,9 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
305 kcal
Eiweiß
40,5 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
15,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 53 % der Kalorien (27 g pro 100 g)Fett: 47 % der Kalorien (10,6 g pro 100 g)203kcal / 100 g
  • Eiweiß53 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett47 %

So viel sind 100 kcal

Ente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)49 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Ente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß56 %27 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,3 %50 mg
Kalium9,2 %367 mg
Calcium2,3 %23 mg
Magnesium9,5 %28 mg
Phosphor47 %260 mg
Eisen25 %4,0 mg
Zink35 %2,8 mg
Jodkeine Daten
Kupfer25 %316 µg
Mangan2,2 %77 µg

Vitamine

Vitamin A2,3 %16 µg
Vitamin D1,0 %0,2 µg
Vitamin E6,6 %0,5 mg
Vitamin K5,7 %3 µg
Vitamin B130 %0,30 mg
Vitamin B225 %0,28 mg
Niacin87 %10,4 mg
Pantothensäure15 %0,8 mg
Vitamin B638 %530 µg
Biotin2,3 %0,9 µg
Folat5,3 %16 µg
Vitamin B1218 %0,7 µg
Vitamin C6,7 %6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Ente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Ente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien203 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal13,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,5 g
  • Einfach ungesättigt5,0 g
  • Mehrfach ungesättigt1,4 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 1,26 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Ente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)203 kcal
Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)203 kcal
Ente Brust, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)206 kcal
Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, gegrillt200 kcal
Ente Innereien, geschmort ohne Fett210 kcal

Eiweiß pro 100 g

Ente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)27 g
Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)27 g
Ente Brust, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)27,4 g
Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, gegrillt26,2 g
Ente Innereien, geschmort ohne Fett26,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Gans Fleisch, ohne Haut, roh155 kcal · 22,8 g Eiweißpro 100 g · 24 % weniger kcal Taube Fleisch, mit Haut, roh169 kcal · 20,9 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Pute Fleisch, mit Haut, roh157 kcal · 20,2 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Ente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie203 kcal305 kcal
Eiweiß27 g40,5 g
Fett10,6 g15,9 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,13 g0,19 g
Wasser61,1 g91,7 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren3,52 g5,27 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,03 g7,54 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,37 g2,05 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,16 g
Omega-6-Fettsäuren1,26 g1,89 g
Cholesterin117 mg175 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium50 mg75 mg
Kalium367 mg551 mg
Calcium23 mg34 mg
Magnesium28 mg43 mg
Phosphor260 mg390 mg
Eisen4,0 mg6,0 mg
Zink2,8 mg4,2 mg
Kupfer316 µg474 µg
Mangan77 µg116 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A16 µg24 µg
Vitamin D0,2 µg0,3 µg
Vitamin E0,5 mg0,8 mg
Vitamin K3 µg5 µg
Vitamin B10,30 mg0,45 mg
Vitamin B20,28 mg0,42 mg
Niacin10,4 mg15,6 mg
Pantothensäure0,8 mg1,1 mg
Vitamin B6530 µg795 µg
Biotin0,9 µg1 µg
Folat16 µg24 µg
Vitamin B120,7 µg1,0 µg
Vitamin C6 mg10 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,09 g3,13 g
Lysin2,33 g3,49 g
Essenzielle Aminosäuren11 g16,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)?

100 g Ente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) haben 203 kcal (851 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 305 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Ente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)?

Ente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) enthält 27 g Eiweiß pro 100 g, das sind 13,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 40,5 g.

Wie viel Ente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 49 g Ente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Ente Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.