Eier-Frischteigwaren roh Kalorien und Nährwerte
Eier-Frischteigwaren roh liefert 297 kcal und 12,1 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion roh“ entspricht etwa 125 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 371 kcal
- Eiweiß
- 15,1 g
- Kohlenhydrate
- 64,8 g
- Fett
- 4,8 g
- Ballaststoffe
- 4,5 g
- Zucker
- 0,5 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß16 %
- Kohlenhydrate70 %
- Fett12 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eier-Frischteigwaren roh? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Eier-Frischteigwaren roh
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion roh (125 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Eier-Frischteigwaren roh im Vergleich zu allen 76 Einträgen in Nudeln und Teigwaren. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,76 g
- Einfach ungesättigt1,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,94 g
Omega-3: 0,12 g, Omega-6: 0,82 g, davon EPA und DHA zusammen 0,02 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,43 g
- Stärke51,4 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Eier-Frischteigwaren roh
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Energie | 297 kcal | 371 kcal |
| Eiweiß | 12,1 g | 15,1 g |
| Fett | 3,8 g | 4,8 g |
| Kohlenhydrate | 51,8 g | 64,8 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 0,5 g |
| davon Stärke | 51,4 g | 64,2 g |
| Ballaststoffe | 3,6 g | 4,5 g |
| Salz | 1,00 g | 1,25 g |
| Wasser | 29,1 g | 36,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,76 g | 0,95 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,37 g | 1,71 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,94 g | 1,17 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,12 g | 0,15 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,82 g | 1,03 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,015 g | 0,019 g |
| Cholesterin | 88 mg | 110 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Natrium | 401 mg | 501 mg |
| Kalium | 144 mg | 180 mg |
| Calcium | 27 mg | 34 mg |
| Magnesium | 21 mg | 26 mg |
| Phosphor | 127 mg | 159 mg |
| Eisen | 1,3 mg | 1,6 mg |
| Zink | 0,8 mg | 1,1 mg |
| Jod | 11 µg | 14 µg |
| Kupfer | 110 µg | 138 µg |
| Mangan | 460 µg | 575 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Vitamin A | 65 µg | 81 µg |
| Vitamin D | 0,4 µg | 0,5 µg |
| Vitamin E | 0,7 mg | 0,9 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 4 µg |
| Vitamin B1 | 0,20 mg | 0,25 mg |
| Vitamin B2 | 0,16 mg | 0,20 mg |
| Niacin | 3,5 mg | 4,3 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 95 µg | 119 µg |
| Biotin | 6 µg | 8 µg |
| Folat | 36 µg | 45 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 0,9 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,01 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,1 g |
| Saccharose | 0,09 g | 0,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion roh |
|---|---|---|
| Leucin | 0,85 g | 1,07 g |
| Lysin | 0,40 g | 0,49 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,0 g | 5,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eier-Frischteigwaren roh?
100 g Eier-Frischteigwaren roh haben 297 kcal (1.255 kJ). 1 Portion roh mit etwa 125 g liefert rund 371 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Eier-Frischteigwaren roh?
Eier-Frischteigwaren roh enthält 12,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion roh (125 g) stecken etwa 15,1 g.
Wie viel Eier-Frischteigwaren roh sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 34 g Eier-Frischteigwaren roh. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Eier-Frischteigwaren roh zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
