Fisch und Meeresfrüchte

Edelkrebs/Flusskrebs, Präserve Kalorien und Nährwerte

Edelkrebs/Flusskrebs, Präserve liefert 60 kcal und 13,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.

Dieser Eintrag ist fast identisch mit Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht. Dort findest du die Hauptseite.

Kalorien 60 kcal 90 kcal pro 1 Filet
Eiweiß 13,8 g 20,6 g pro 1 Filet
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Filet
Fett 0,6 g 0,9 g pro 1 Filet
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Filet

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
90 kcal
Eiweiß
20,6 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
0,9 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 91 % der Kalorien (13,8 g pro 100 g)Fett: 9 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)60kcal / 100 g
  • Eiweiß91 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett9 %

So viel sind 100 kcal

Edelkrebs/Flusskrebs, Präserve167 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Edelkrebs/Flusskrebs, Präserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß29 %13,8 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium40 %606 mg
Kalium5,6 %225 mg
Calcium5,3 %53 mg
Magnesium7,8 %23 mg
Phosphor39 %214 mg
Eisen13 %2,1 mg
Zink14 %1,1 mg
Jod48 %72 µg
Kupfer15 %190 µg
Mangan1,0 %34 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E22 %1,8 mg
Vitamin K0,2 %0,1 µg
Vitamin B112 %0,12 mg
Vitamin B25,6 %0,06 mg
Niacin10 %1,2 mg
Pantothensäure1,0 %0,05 mg
Vitamin B66,4 %89 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat2,6 %8 µg
Vitamin B1229 %1,2 µg
Vitamin C1,3 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Edelkrebs/Flusskrebs, Präserve

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Edelkrebs/Flusskrebs, Präserve im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien60 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal22,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,08 g
  • Einfach ungesättigt0,10 g
  • Mehrfach ungesättigt0,15 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,05 g, davon EPA und DHA zusammen 0,08 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Edelkrebs/Flusskrebs, Präserve60 kcal
Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht61 kcal
Edelkrebs/Flusskrebs, tiefgefroren, gekocht61 kcal
Rotzunge gedünstet64 kcal
Rotzunge tiefgefroren, gedünstet64 kcal

Eiweiß pro 100 g

Edelkrebs/Flusskrebs, Präserve13,8 g
Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht13,9 g
Edelkrebs/Flusskrebs, tiefgefroren, gekocht13,9 g
Rotzunge gedünstet13,8 g
Rotzunge tiefgefroren, gedünstet13,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Edelkrebs/Flusskrebs, Präserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Filet
Energie60 kcal90 kcal
Eiweiß13,8 g20,6 g
Fett0,6 g0,9 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz1,52 g2,27 g
Wasser83,3 g125 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Filet
Gesättigte Fettsäuren0,08 g0,12 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,15 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,15 g0,22 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,15 g
Omega-6-Fettsäuren0,05 g0,07 g
EPA0,062 g0,093 g
DHA0,015 g0,023 g
Cholesterin193 mg290 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Filet
Natrium606 mg909 mg
Kalium225 mg338 mg
Calcium53 mg80 mg
Magnesium23 mg35 mg
Phosphor214 mg321 mg
Eisen2,1 mg3,1 mg
Zink1,1 mg1,7 mg
Jod72 µg108 µg
Kupfer190 µg285 µg
Mangan34 µg51 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Filet
Vitamin A2 µg3 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,8 mg2,7 mg
Vitamin K0,1 µg0,2 µg
Vitamin B10,12 mg0,18 mg
Vitamin B20,06 mg0,09 mg
Niacin1,2 mg1,8 mg
Pantothensäure0,05 mg0,07 mg
Vitamin B689 µg134 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat8 µg12 µg
Vitamin B121,2 µg1,8 µg
Vitamin C1 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Filet
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Filet
Leucin0 g0 g
Lysin0,78 g1,17 g
Essenzielle Aminosäuren4,2 g6,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Edelkrebs/Flusskrebs, Präserve?

100 g Edelkrebs/Flusskrebs, Präserve haben 60 kcal (255 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 90 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Edelkrebs/Flusskrebs, Präserve?

Edelkrebs/Flusskrebs, Präserve enthält 13,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 22,9 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 20,6 g.

Wie viel Edelkrebs/Flusskrebs, Präserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 167 g Edelkrebs/Flusskrebs, Präserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Edelkrebs/Flusskrebs, Präserve zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.