Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht Kalorien und Nährwerte
Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht liefert 61 kcal und 13,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 92 kcal
- Eiweiß
- 20,8 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 0,9 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß91 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett9 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,08 g
- Einfach ungesättigt0,10 g
- Mehrfach ungesättigt0,15 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,05 g, davon EPA und DHA zusammen 0,08 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 61 kcal | 92 kcal |
| Eiweiß | 13,9 g | 20,8 g |
| Fett | 0,6 g | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,66 g | 0,99 g |
| Wasser | 84 g | 126 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,08 g | 0,12 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,10 g | 0,15 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,15 g | 0,22 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,15 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,05 g | 0,07 g |
| EPA | 0,063 g | 0,095 g |
| DHA | 0,015 g | 0,023 g |
| Cholesterin | 195 mg | 293 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 265 mg | 398 mg |
| Kalium | 226 mg | 339 mg |
| Calcium | 53 mg | 80 mg |
| Magnesium | 24 mg | 35 mg |
| Phosphor | 216 mg | 324 mg |
| Eisen | 2,1 mg | 3,1 mg |
| Zink | 1,1 mg | 1,7 mg |
| Jod | 73 µg | 109 µg |
| Kupfer | 188 µg | 282 µg |
| Mangan | 33 µg | 50 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 4 µg |
| Vitamin E | 1,8 mg | 2,7 mg |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin B1 | 0,15 mg | 0,23 mg |
| Vitamin B2 | 0,09 mg | 0,13 mg |
| Niacin | 1,8 mg | 2,7 mg |
| Pantothensäure | 0,07 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 128 µg | 192 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 11 µg | 16 µg |
| Vitamin B12 | 1,5 µg | 2,2 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Lysin | 0,79 g | 1,18 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 4,3 g | 6,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht?
100 g Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht haben 61 kcal (258 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 92 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht?
Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht enthält 13,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 22,8 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 20,8 g.
Wie viel Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 164 g Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
