Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht, gegrillt liefert 83 kcal und 18,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 125 kcal
- Eiweiß
- 28,3 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 1,2 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß91 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett9 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht, gegrillt im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,12 g
- Einfach ungesättigt0,14 g
- Mehrfach ungesättigt0,21 g
Omega-3: 0,14 g, Omega-6: 0,07 g, davon EPA und DHA zusammen 0,11 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 83 kcal | 125 kcal |
| Eiweiß | 18,9 g | 28,4 g |
| Fett | 0,8 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,92 g | 1,38 g |
| Wasser | 78,5 g | 118 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,12 g | 0,17 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,14 g | 0,21 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,21 g | 0,31 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,14 g | 0,21 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,07 g | 0,10 g |
| EPA | 0,087 g | 0,131 g |
| DHA | 0,020 g | 0,030 g |
| Cholesterin | 271 mg | 407 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 368 mg | 552 mg |
| Kalium | 314 mg | 471 mg |
| Calcium | 74 mg | 111 mg |
| Magnesium | 33 mg | 49 mg |
| Phosphor | 300 mg | 450 mg |
| Eisen | 2,9 mg | 4,4 mg |
| Zink | 1,6 mg | 2,3 mg |
| Jod | 96 µg | 144 µg |
| Kupfer | 261 µg | 392 µg |
| Mangan | 46 µg | 69 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 5 µg |
| Vitamin E | 2,5 mg | 3,8 mg |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin B1 | 0,19 mg | 0,29 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,15 mg |
| Niacin | 2,3 mg | 3,5 mg |
| Pantothensäure | 0,08 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 169 µg | 254 µg |
| Biotin | 1 µg | 2 µg |
| Folat | 14 µg | 21 µg |
| Vitamin B12 | 2,0 µg | 2,9 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Lysin | 1,07 g | 1,61 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,8 g | 8,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht, gegrillt?
100 g Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht, gegrillt haben 83 kcal (351 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 125 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht, gegrillt?
Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht, gegrillt enthält 18,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 22,8 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 28,3 g.
Wie viel Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 120 g Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Edelkrebs/Flusskrebs, gekocht, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
