Milch, Joghurt und Quark

Dickmilch/Sauermilch, entrahmt, max. 0,5 % Fett Kalorien und Nährwerte

Dickmilch/Sauermilch, entrahmt, max. 0,5 % Fett liefert 37 kcal und 3,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 37 kcal 74 kcal pro 1 Glas
Eiweiß 3,2 g 6,4 g pro 1 Glas
Kohlenhydrate 5,2 g 10,4 g pro 1 Glas
Fett 0,1 g 0,2 g pro 1 Glas
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Glas

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Glas“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
74 kcal
Eiweiß
6,4 g
Kohlenhydrate
10,4 g
Fett
0,2 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
10,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 37 % der Kalorien (3,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 60 % der Kalorien (5,2 g pro 100 g)Fett: 3 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)37kcal / 100 g
  • Eiweiß37 %
  • Kohlenhydrate60 %
  • Fett3 %

So viel sind 100 kcal

Dickmilch/Sauermilch, entrahmt, max. 0,5 % Fett270 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Dickmilch/Sauermilch, entrahmt, max. 0,5 % Fett? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß6,7 %3,2 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,5 %53 mg
Kalium4,4 %175 mg
Calcium13 %132 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor20 %110 mg
Eisen0,2 %0,03 mg
Zink5,0 %0,4 mg
Jod8,1 %12 µg
Kupfer1,0 %12 µg
Mangan0,1 %5 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %0,8 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,0 %0 mg
Vitamin K0,2 %0,1 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B216 %0,18 mg
Niacin7,7 %0,9 mg
Pantothensäure7,4 %0,4 mg
Vitamin B62,9 %40 µg
Biotin9,3 %4 µg
Folat3,3 %10 µg
Vitamin B1213 %0,5 µg
Vitamin C1,1 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Dickmilch/Sauermilch, entrahmt, max. 0,5 % Fett

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Glas (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Dickmilch/Sauermilch, entrahmt, max. 0,5 % Fett im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien37 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal8,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker5,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,2 g

Zuckerarten: Laktose 4,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Dickmilch/Sauermilch, entrahmt, max. 0,5 % Fett37 kcal
Milch entrahmt, höchstens 0,1 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert35 kcal
H-Milch entrahmt, höchstens 0,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt36 kcal
Milch entrahmt, frisch, höchstens 0,1 % Fett, pasteurisiert34 kcal
H-Milch entrahmt, höchstens 0,5 % Fett, ultrahocherhitzt35 kcal

Eiweiß pro 100 g

Dickmilch/Sauermilch, entrahmt, max. 0,5 % Fett3,2 g
Milch entrahmt, höchstens 0,1 % Fett, laktosefrei, pasteurisiert3,4 g
H-Milch entrahmt, höchstens 0,5 % Fett, laktosefrei, ultrahocherhitzt3,5 g
Milch entrahmt, frisch, höchstens 0,1 % Fett, pasteurisiert3,4 g
H-Milch entrahmt, höchstens 0,5 % Fett, ultrahocherhitzt3,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Alle Nährwerte von Dickmilch/Sauermilch, entrahmt, max. 0,5 % Fett

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Energie37 kcal74 kcal
Eiweiß3,2 g6,4 g
Fett0,1 g0,2 g
Kohlenhydrate5,2 g10,4 g
davon Zucker5,2 g10,4 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,13 g0,26 g
Wasser90,6 g181 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Glas
Gesättigte Fettsäuren0,07 g0,14 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g0,04 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,00 g0,01 g
Omega-3-Fettsäuren0,00 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,00 g0,00 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin1 mg2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Glas
Natrium53 mg106 mg
Kalium175 mg350 mg
Calcium132 mg264 mg
Magnesium13 mg26 mg
Phosphor110 mg220 mg
Eisen0,03 mg0,05 mg
Zink0,4 mg0,8 mg
Jod12 µg24 µg
Kupfer12 µg24 µg
Mangan5 µg10 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Glas
Vitamin A0,8 µg2 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0 mg0 mg
Vitamin K0,1 µg0,2 µg
Vitamin B10,04 mg0,08 mg
Vitamin B20,18 mg0,36 mg
Niacin0,9 mg1,8 mg
Pantothensäure0,4 mg0,7 mg
Vitamin B640 µg80 µg
Biotin4 µg7 µg
Folat10 µg20 µg
Vitamin B120,5 µg1,0 µg
Vitamin C1 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Glas
Laktose4,2 g8,4 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Glas
Leucin0,35 g0,70 g
Lysin0,28 g0,56 g
Essenzielle Aminosäuren1,6 g3,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Dickmilch/Sauermilch, entrahmt, max. 0,5 % Fett?

100 g Dickmilch/Sauermilch, entrahmt, max. 0,5 % Fett haben 37 kcal (158 kJ). 1 Glas mit etwa 200 g liefert rund 74 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Dickmilch/Sauermilch, entrahmt, max. 0,5 % Fett?

Dickmilch/Sauermilch, entrahmt, max. 0,5 % Fett enthält 3,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,7 g pro 100 kcal. In 1 Glas (200 g) stecken etwa 6,4 g.

Wie viel Dickmilch/Sauermilch, entrahmt, max. 0,5 % Fett sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 270 g Dickmilch/Sauermilch, entrahmt, max. 0,5 % Fett. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Dickmilch/Sauermilch, entrahmt, max. 0,5 % Fett zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.