Kuchen, Kekse und Gebäck

Dicker Honigkuchen Kalorien und Nährwerte

Dicker Honigkuchen liefert 398 kcal und 7,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.

Kalorien 398 kcal 318 kcal pro 1 Stück
Eiweiß 7,2 g 5,8 g pro 1 Stück
Kohlenhydrate 71 g 56,8 g pro 1 Stück
Fett 8,6 g 6,9 g pro 1 Stück
Ballaststoffe 3,4 g 2,7 g pro 1 Stück

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
318 kcal
Eiweiß
5,8 g
Kohlenhydrate
56,8 g
Fett
6,9 g
Ballaststoffe
2,7 g
Zucker
33,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (7,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 71 % der Kalorien (71 g pro 100 g)Fett: 20 % der Kalorien (8,6 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien398kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate71 %
  • Fett20 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Dicker Honigkuchen25 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Dicker Honigkuchen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß15 %7,2 g
Ballaststoffe11 %3,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium1,4 %21 mg
Kalium16 %630 mg
Calcium2,2 %22 mg
Magnesium10 %31 mg
Phosphor17 %92 mg
Eisen5,0 %0,8 mg
Zink8,8 %0,7 mg
Jod3,3 %5 µg
Kupfer12 %150 µg
Mangan13 %440 µg

Vitamine

Vitamin A4,7 %33 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E35 %2,8 mg
Vitamin K1,7 %1 µg
Vitamin B16,0 %0,06 mg
Vitamin B216 %0,17 mg
Niacin16 %1,9 mg
Pantothensäure3,4 %0,2 mg
Vitamin B65,5 %77 µg
Biotin20 %8 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C1,1 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Dicker Honigkuchen

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Dicker Honigkuchen im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien398 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe3,4 g
wenigermehr
Zucker41,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,4 g
  • Einfach ungesättigt4,0 g
  • Mehrfach ungesättigt1,4 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 1,40 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker41,8 g
  • Stärke28,8 g
  • Sonstige0,38 g

Zuckerarten: Fruktose 16,6 g, Glukose 15 g, Saccharose 8,5 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Dicker Honigkuchen398 kcal
Printen383 kcal
Pflastersteine430 kcal
Lebkuchen schokoliert399 kcal
Honigkuchen schokoliert392 kcal

Eiweiß pro 100 g

Dicker Honigkuchen7,2 g
Printen5,2 g
Pflastersteine6,4 g
Lebkuchen schokoliert6,7 g
Honigkuchen schokoliert6,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Dicker Honigkuchen3,4 g
Printen2,6 g
Pflastersteine3,1 g
Lebkuchen schokoliert3,9 g
Honigkuchen schokoliert4,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Biskuitplätzchen414 kcal · 12,4 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Sirupkuchen337 kcal · 6,4 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal Löffelbiskuits glutenfrei408 kcal · 11,7 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß

Alle Nährwerte von Dicker Honigkuchen

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Energie398 kcal318 kcal
Eiweiß7,2 g5,8 g
Fett8,6 g6,9 g
Kohlenhydrate71 g56,8 g
davon Zucker41,8 g33,4 g
davon Stärke28,8 g23,1 g
Ballaststoffe3,4 g2,7 g
Salz0,05 g0,04 g
Wasser6,9 g5,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Stück
Gesättigte Fettsäuren2,40 g1,92 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4,01 g3,21 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,40 g1,12 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren1,40 g1,12 g
EPA0,001 g0,001 g
DHA0,002 g0,002 g
Cholesterin18 mg14 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Stück
Natrium21 mg17 mg
Kalium630 mg504 mg
Calcium22 mg18 mg
Magnesium31 mg25 mg
Phosphor92 mg74 mg
Eisen0,8 mg0,6 mg
Zink0,7 mg0,6 mg
Jod5 µg4 µg
Kupfer150 µg120 µg
Mangan440 µg352 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Stück
Vitamin A33 µg26 µg
Vitamin D0,1 µg0,08 µg
Vitamin E2,8 mg2,2 mg
Vitamin K1 µg0,8 µg
Vitamin B10,06 mg0,05 mg
Vitamin B20,17 mg0,14 mg
Niacin1,9 mg1,5 mg
Pantothensäure0,2 mg0,1 mg
Vitamin B677 µg62 µg
Biotin8 µg6 µg
Folat9 µg7 µg
Vitamin B120,1 µg0,08 µg
Vitamin C1 mg0,8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Stück
Laktose0,02 g0,02 g
Fruktose16,6 g13,3 g
Glukose15 g12 g
Saccharose8,5 g6,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Stück
Leucin0,48 g0,39 g
Lysin0,18 g0,14 g
Essenzielle Aminosäuren2,2 g1,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Dicker Honigkuchen?

100 g Dicker Honigkuchen haben 398 kcal (1.680 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 318 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Dicker Honigkuchen?

Dicker Honigkuchen enthält 7,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,8 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,8 g.

Wie viel Dicker Honigkuchen sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 25 g Dicker Honigkuchen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Dicker Honigkuchen zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.