Honigkuchen schokoliert Kalorien und Nährwerte
Honigkuchen schokoliert liefert 392 kcal und 6,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Stück“ entspricht etwa 80 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 314 kcal
- Eiweiß
- 5,4 g
- Kohlenhydrate
- 52,3 g
- Fett
- 8,5 g
- Ballaststoffe
- 3,3 g
- Zucker
- 31,2 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß7 %
- Kohlenhydrate67 %
- Fett24 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Honigkuchen schokoliert? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Honigkuchen schokoliert
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Stück (80 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Honigkuchen schokoliert im Vergleich zu allen 466 Einträgen in Kuchen, Kekse und Gebäck. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,4 g
- Einfach ungesättigt5,7 g
- Mehrfach ungesättigt1,0 g
Omega-3: 0,09 g, Omega-6: 0,91 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker39 g
- Stärke26,2 g
- Sonstige0,20 g
Zuckerarten: Fruktose 9,0 g, Glukose 8,9 g, Saccharose 18,8 g, Laktose 0,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Honigkuchen schokoliert
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Energie | 392 kcal | 314 kcal |
| Eiweiß | 6,7 g | 5,4 g |
| Fett | 10,6 g | 8,5 g |
| Kohlenhydrate | 65,4 g | 52,3 g |
| davon Zucker | 39 g | 31,2 g |
| davon Stärke | 26,2 g | 21 g |
| Ballaststoffe | 4,1 g | 3,3 g |
| Salz | 0,38 g | 0,30 g |
| Wasser | 11 g | 8,8 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,41 g | 2,73 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,65 g | 4,52 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,00 g | 0,80 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,09 g | 0,07 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,91 g | 0,73 g |
| EPA | 0,005 g | 0,004 g |
| DHA | 0,003 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 16 mg | 13 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Natrium | 150 mg | 120 mg |
| Kalium | 206 mg | 165 mg |
| Calcium | 44 mg | 35 mg |
| Magnesium | 38 mg | 30 mg |
| Phosphor | 192 mg | 154 mg |
| Eisen | 2,1 mg | 1,7 mg |
| Zink | 0,7 mg | 0,6 mg |
| Jod | 6 µg | 5 µg |
| Kupfer | 320 µg | 256 µg |
| Mangan | 810 µg | 648 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Vitamin A | 12 µg | 10 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,4 µg |
| Vitamin E | 1,9 mg | 1,5 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,09 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,07 mg | 0,05 mg |
| Niacin | 1,8 mg | 1,5 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 92 µg | 74 µg |
| Biotin | 7 µg | 5 µg |
| Folat | 12 µg | 10 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 0,4 mg | 0,3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Laktose | 0,4 g | 0,3 g |
| Fruktose | 9,0 g | 7,2 g |
| Glukose | 8,9 g | 7,1 g |
| Saccharose | 18,8 g | 15 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Stück |
|---|---|---|
| Leucin | 0,45 g | 0,36 g |
| Lysin | 0,21 g | 0,16 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,0 g | 1,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Honigkuchen schokoliert?
100 g Honigkuchen schokoliert haben 392 kcal (1.652 kJ). 1 Stück mit etwa 80 g liefert rund 314 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Honigkuchen schokoliert?
Honigkuchen schokoliert enthält 6,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,7 g pro 100 kcal. In 1 Stück (80 g) stecken etwa 5,4 g.
Wie viel Honigkuchen schokoliert sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 26 g Honigkuchen schokoliert. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Honigkuchen schokoliert zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker und viel Fett bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag.
