Champignon-Weißweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce Kalorien und Nährwerte
Champignon-Weißweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce liefert 62 kcal und 1,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 155 kcal
- Eiweiß
- 3,8 g
- Kohlenhydrate
- 11,5 g
- Fett
- 8,8 g
- Ballaststoffe
- 2,5 g
- Zucker
- 1,5 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß10 %
- Kohlenhydrate30 %
- Fett51 %
- Alkohol und Ballaststoffe10 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Champignon-Weißweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Champignon-Weißweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Champignon-Weißweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,30 g
- Einfach ungesättigt2,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,95 g
Omega-3: 0,28 g, Omega-6: 0,67 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,60 g
- Stärke3,6 g
- Sonstige0,45 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Champignon-Weißweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 62 kcal | 155 kcal |
| Eiweiß | 1,5 g | 3,8 g |
| Fett | 3,5 g | 8,8 g |
| Kohlenhydrate | 4,6 g | 11,5 g |
| davon Zucker | 0,6 g | 1,5 g |
| davon Stärke | 3,6 g | 8,9 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 2,5 g |
| Salz | 0,65 g | 1,62 g |
| Wasser | 86 g | 215 g |
| Alkohol | 0,6 g | 1,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,30 g | 0,75 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,00 g | 5,00 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,95 g | 2,38 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,28 g | 0,70 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,67 g | 1,68 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,06 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 259 mg | 648 mg |
| Kalium | 106 mg | 265 mg |
| Calcium | 9 mg | 23 mg |
| Magnesium | 7 mg | 18 mg |
| Phosphor | 29 mg | 73 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 1,0 mg |
| Zink | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Jod | 2 µg | 5 µg |
| Kupfer | 70 µg | 175 µg |
| Mangan | 100 µg | 250 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 13 µg |
| Vitamin D | 0,1 µg | 0,3 µg |
| Vitamin E | 0,9 mg | 2,2 mg |
| Vitamin K | 7 µg | 18 µg |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 | 0,07 mg | 0,18 mg |
| Niacin | 0,8 mg | 2,0 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,7 mg |
| Vitamin B6 | 30 µg | 75 µg |
| Biotin | 2 µg | 5 µg |
| Folat | 7 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,3 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 10 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,8 g |
| Glukose | 0,2 g | 0,5 g |
| Saccharose | 0,1 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,06 g | 0,15 g |
| Lysin | 0,05 g | 0,13 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,3 g | 0,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Champignon-Weißweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce?
100 g Champignon-Weißweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce haben 62 kcal (258 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 155 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Champignon-Weißweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce?
Champignon-Weißweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce enthält 1,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,4 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 3,8 g.
Wie viel Champignon-Weißweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 161 g Champignon-Weißweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Champignon-Weißweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
