Suppen, Brühen und Soßen

Broccolicremesuppe Kalorien und Nährwerte

Broccolicremesuppe liefert 52 kcal und 2,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 52 kcal 130 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 2,4 g 6,0 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 3,1 g 7,8 g pro 1 Teller
Fett 3,1 g 7,8 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,2 g 3,0 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
130 kcal
Eiweiß
6,0 g
Kohlenhydrate
7,8 g
Fett
7,8 g
Ballaststoffe
3,0 g
Zucker
3,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 18 % der Kalorien (2,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 24 % der Kalorien (3,1 g pro 100 g)Fett: 53 % der Kalorien (3,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien52kcal / 100 g
  • Eiweiß18 %
  • Kohlenhydrate24 %
  • Fett53 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Broccolicremesuppe192 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Broccolicremesuppe? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß5,0 %2,4 g
Ballaststoffe4,0 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium11 %162 mg
Kalium4,5 %181 mg
Calcium4,0 %40 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor7,8 %43 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink4,5 %0,4 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan4,1 %145 µg

Vitamine

Vitamin A7,9 %55 µg
Vitamin D0,0 %0,00 µg
Vitamin E12 %0,9 mg
Vitamin K117 %70 µg
Vitamin B17,0 %0,07 mg
Vitamin B28,2 %0,09 mg
Niacin7,5 %0,9 mg
Pantothensäure7,0 %0,4 mg
Vitamin B63,6 %50 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat8,7 %26 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C28 %27 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Broccolicremesuppe

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Broccolicremesuppe im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien52 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,2 g
wenigermehr
Zucker1,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,6 g
  • Einfach ungesättigt0,73 g
  • Mehrfach ungesättigt0,21 g

Omega-3: 0,08 g, Omega-6: 0,13 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,4 g
  • Stärke1,5 g
  • Sonstige0,21 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,2 g, Laktose 0,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Broccolicremesuppe52 kcal
Blumenkohlcremesuppe/Dubarry-Suppe53 kcal
Champignonsuppe aus frischen Champignons40 kcal
Gemüsesuppe italienisch (Minestrone)44 kcal
Champignon-Weißweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce62 kcal

Eiweiß pro 100 g

Broccolicremesuppe2,4 g
Blumenkohlcremesuppe/Dubarry-Suppe2,0 g
Champignonsuppe aus frischen Champignons2,3 g
Gemüsesuppe italienisch (Minestrone)2,2 g
Champignon-Weißweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce1,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Broccolicremesuppe1,2 g
Blumenkohlcremesuppe/Dubarry-Suppe1,1 g
Champignonsuppe aus frischen Champignons0,8 g
Gemüsesuppe italienisch (Minestrone)1,3 g
Champignon-Weißweinsauce von dunkler/brauner Grundsauce1,0 g

Alle Nährwerte von Broccolicremesuppe

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie52 kcal130 kcal
Eiweiß2,4 g6,0 g
Fett3,1 g7,8 g
Kohlenhydrate3,1 g7,8 g
davon Zucker1,4 g3,6 g
davon Stärke1,5 g3,7 g
Ballaststoffe1,2 g3,0 g
Salz0,41 g1,01 g
Wasser88 g220 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,60 g4,00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,73 g1,83 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,21 g0,53 g
Omega-3-Fettsäuren0,08 g0,20 g
Omega-6-Fettsäuren0,13 g0,33 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin21 mg53 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium162 mg405 mg
Kalium181 mg453 mg
Calcium40 mg100 mg
Magnesium13 mg33 mg
Phosphor43 mg108 mg
Eisen0,5 mg1,3 mg
Zink0,4 mg0,9 mg
Jod3 µg8 µg
Kupfer30 µg75 µg
Mangan145 µg363 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A55 µg138 µg
Vitamin D0,00 µg0,00 µg
Vitamin E0,9 mg2,3 mg
Vitamin K70 µg175 µg
Vitamin B10,07 mg0,18 mg
Vitamin B20,09 mg0,22 mg
Niacin0,9 mg2,3 mg
Pantothensäure0,4 mg0,9 mg
Vitamin B650 µg125 µg
Biotin3 µg8 µg
Folat26 µg65 µg
Vitamin B120,2 µg0,5 µg
Vitamin C27 mg68 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0,7 g1,7 g
Fruktose0,2 g0,6 g
Glukose0,3 g0,7 g
Saccharose0,2 g0,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,15 g0,38 g
Lysin0,13 g0,33 g
Essenzielle Aminosäuren0,8 g2,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Broccolicremesuppe?

100 g Broccolicremesuppe haben 52 kcal (218 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 130 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Broccolicremesuppe?

Broccolicremesuppe enthält 2,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 6,0 g.

Wie viel Broccolicremesuppe sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 192 g Broccolicremesuppe. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Broccolicremesuppe zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.