Gewürze, Würzmittel und Backzutaten

Brotaufstrich Ei-Kräuter Kalorien und Nährwerte

Brotaufstrich Ei-Kräuter liefert 254 kcal und 9,5 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 254 kcal 13 kcal pro 1 Teelöffel
Eiweiß 9,5 g 0,5 g pro 1 Teelöffel
Kohlenhydrate 4,5 g 0,2 g pro 1 Teelöffel
Fett 21,9 g 1,1 g pro 1 Teelöffel
Ballaststoffe 0,1 g 0,0 g pro 1 Teelöffel

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teelöffel“ entspricht etwa 5 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
13 kcal
Eiweiß
0,5 g
Kohlenhydrate
0,2 g
Fett
1,1 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 15 % der Kalorien (9,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 7 % der Kalorien (4,5 g pro 100 g)Fett: 78 % der Kalorien (21,9 g pro 100 g)254kcal / 100 g
  • Eiweiß15 %
  • Kohlenhydrate7 %
  • Fett78 %

So viel sind 100 kcal

Brotaufstrich Ei-Kräuter39 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Brotaufstrich Ei-Kräuter? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß20 %9,5 g
Ballaststoffe0,3 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium46 %693 mg
Kalium2,6 %105 mg
Calcium4,3 %43 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor28 %153 mg
Eisen9,4 %1,5 mg
Zink12 %1,0 mg
Jod24 %36 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan2,0 %70 µg

Vitamine

Vitamin A26 %182 µg
Vitamin D10 %2,0 µg
Vitamin E51 %4,1 mg
Vitamin K48 %29 µg
Vitamin B15,4 %0,05 mg
Vitamin B229 %0,32 mg
Niacin19 %2,3 mg
Pantothensäure16 %0,8 mg
Vitamin B63,9 %54 µg
Biotin30 %12 µg
Folat20 %60 µg
Vitamin B1225 %1,0 µg
Vitamin C0,9 %0,8 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Brotaufstrich Ei-Kräuter im Vergleich zu allen 97 Einträgen in Gewürze, Würzmittel und Backzutaten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien254 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal3,7 g
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Ballaststoffe0,1 g
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Zucker2,5 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,9 g
  • Einfach ungesättigt11,2 g
  • Mehrfach ungesättigt5,2 g

Omega-3: 1,38 g, Omega-6: 3,78 g, davon EPA und DHA zusammen 0,05 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker2,5 g
  • Stärke2,0 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 2,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Brotaufstrich Ei-Kräuter254 kcal
Brotaufstrich Tomate-Mozzarella242 kcal
Schlagsahne gesüßt, mit Gelatine gebunden, für Gebäck/Torten313 kcal
Feinkostsauce/Grillsauce, Mayonnaise-Basis274 kcal
Mokkasahne für Gebäck/Torten296 kcal

Eiweiß pro 100 g

Brotaufstrich Ei-Kräuter9,5 g
Brotaufstrich Tomate-Mozzarella4,8 g
Schlagsahne gesüßt, mit Gelatine gebunden, für Gebäck/Torten3,8 g
Feinkostsauce/Grillsauce, Mayonnaise-Basis1,1 g
Mokkasahne für Gebäck/Torten3,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Brotaufstrich Ei-Kräuter0,1 g
Brotaufstrich Tomate-Mozzarella2,2 g
Schlagsahne gesüßt, mit Gelatine gebunden, für Gebäck/Torten0,0 g
Feinkostsauce/Grillsauce, Mayonnaise-Basis0,6 g
Mokkasahne für Gebäck/Torten0,3 g

Alle Nährwerte von Brotaufstrich Ei-Kräuter

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Energie254 kcal13 kcal
Eiweiß9,5 g0,5 g
Fett21,9 g1,1 g
Kohlenhydrate4,5 g0,2 g
davon Zucker2,5 g0,1 g
davon Stärke2,0 g0,10 g
Ballaststoffe0,1 g0,01 g
Salz1,73 g0,09 g
Wasser61,9 g3,1 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Gesättigte Fettsäuren2,90 g0,15 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren11,2 g0,56 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5,16 g0,26 g
Omega-3-Fettsäuren1,38 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren3,78 g0,19 g
EPA0 g0 g
DHA0,050 g0,003 g
Cholesterin261 mg13 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Natrium693 mg35 mg
Kalium105 mg5 mg
Calcium43 mg2 mg
Magnesium11 mg0,6 mg
Phosphor153 mg8 mg
Eisen1,5 mg0,08 mg
Zink1,0 mg0,05 mg
Jod36 µg2 µg
Kupfer50 µg3 µg
Mangan70 µg4 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Vitamin A182 µg9 µg
Vitamin D2,0 µg0,1 µg
Vitamin E4,1 mg0,2 mg
Vitamin K29 µg1 µg
Vitamin B10,05 mg0,00 mg
Vitamin B20,32 mg0,02 mg
Niacin2,3 mg0,1 mg
Pantothensäure0,8 mg0,04 mg
Vitamin B654 µg3 µg
Biotin12 µg0,6 µg
Folat60 µg3 µg
Vitamin B121,0 µg0,05 µg
Vitamin C0,8 mg0,04 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Laktose0 g0 g
Fruktose0,1 g0,01 g
Glukose0,4 g0,02 g
Saccharose2,0 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Leucin0,76 g0,04 g
Lysin0,58 g0,03 g
Essenzielle Aminosäuren4,0 g0,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Brotaufstrich Ei-Kräuter?

100 g Brotaufstrich Ei-Kräuter haben 254 kcal (1.051 kJ). 1 Teelöffel mit etwa 5 g liefert rund 13 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Brotaufstrich Ei-Kräuter?

Brotaufstrich Ei-Kräuter enthält 9,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,7 g pro 100 kcal. In 1 Teelöffel (5 g) stecken etwa 0,5 g.

Wie viel Brotaufstrich Ei-Kräuter sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 39 g Brotaufstrich Ei-Kräuter. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Brotaufstrich Ei-Kräuter zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.