Gewürze, Würzmittel und Backzutaten

Brotaufstrich Tomate-Mozzarella Kalorien und Nährwerte

Brotaufstrich Tomate-Mozzarella liefert 242 kcal und 4,8 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 242 kcal 12 kcal pro 1 Teelöffel
Eiweiß 4,8 g 0,2 g pro 1 Teelöffel
Kohlenhydrate 10,2 g 0,5 g pro 1 Teelöffel
Fett 19,4 g 1,0 g pro 1 Teelöffel
Ballaststoffe 2,2 g 0,1 g pro 1 Teelöffel

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teelöffel“ entspricht etwa 5 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
12 kcal
Eiweiß
0,2 g
Kohlenhydrate
0,5 g
Fett
1,0 g
Ballaststoffe
0,1 g
Zucker
0,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 8 % der Kalorien (4,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 17 % der Kalorien (10,2 g pro 100 g)Fett: 73 % der Kalorien (19,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien242kcal / 100 g
  • Eiweiß8 %
  • Kohlenhydrate17 %
  • Fett73 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Brotaufstrich Tomate-Mozzarella41 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Brotaufstrich Tomate-Mozzarella? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß10 %4,8 g
Ballaststoffe7,3 %2,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium40 %600 mg
Kalium10 %416 mg
Calcium8,6 %86 mg
Magnesium8,0 %24 mg
Phosphor18 %98 mg
Eisen4,4 %0,7 mg
Zink9,8 %0,8 mg
Jod5,3 %8 µg
Kupfer7,2 %90 µg
Mangan7,1 %250 µg

Vitamine

Vitamin A14 %98 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E61 %4,9 mg
Vitamin K53 %32 µg
Vitamin B17,0 %0,07 mg
Vitamin B29,1 %0,10 mg
Niacin14 %1,7 mg
Pantothensäure9,4 %0,5 mg
Vitamin B68,6 %120 µg
Biotin13 %5 µg
Folat9,3 %28 µg
Vitamin B1210 %0,4 µg
Vitamin C12 %11 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Brotaufstrich Tomate-Mozzarella im Vergleich zu allen 97 Einträgen in Gewürze, Würzmittel und Backzutaten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien242 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,0 g
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Ballaststoffe2,2 g
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Zucker8,3 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,5 g
  • Einfach ungesättigt9,8 g
  • Mehrfach ungesättigt4,4 g

Omega-3: 1,30 g, Omega-6: 3,00 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker8,3 g
  • Stärke1,9 g

Zuckerarten: Fruktose 2,9 g, Glukose 2,5 g, Saccharose 2,9 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Brotaufstrich Tomate-Mozzarella242 kcal
Feinkostsauce/Grillsauce, Mayonnaise-Basis274 kcal
Käsesahnecreme für Gebäck/Torten208 kcal
Mokkasahne für Gebäck/Torten296 kcal
Mokkabuttercreme gestreckt, für Gebäck/Torten304 kcal

Eiweiß pro 100 g

Brotaufstrich Tomate-Mozzarella4,8 g
Feinkostsauce/Grillsauce, Mayonnaise-Basis1,1 g
Käsesahnecreme für Gebäck/Torten7,1 g
Mokkasahne für Gebäck/Torten3,5 g
Mokkabuttercreme gestreckt, für Gebäck/Torten2,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Brotaufstrich Tomate-Mozzarella2,2 g
Feinkostsauce/Grillsauce, Mayonnaise-Basis0,6 g
Käsesahnecreme für Gebäck/Torten0,0 g
Mokkasahne für Gebäck/Torten0,3 g
Mokkabuttercreme gestreckt, für Gebäck/Torten0,4 g

Alle Nährwerte von Brotaufstrich Tomate-Mozzarella

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Energie242 kcal12 kcal
Eiweiß4,8 g0,2 g
Fett19,4 g1,0 g
Kohlenhydrate10,2 g0,5 g
davon Zucker8,3 g0,4 g
davon Stärke1,9 g0,10 g
Ballaststoffe2,2 g0,1 g
Salz1,50 g0,08 g
Wasser59,5 g3,0 g
Alkohol0,01 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Gesättigte Fettsäuren3,50 g0,18 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren9,80 g0,49 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,40 g0,22 g
Omega-3-Fettsäuren1,30 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren3,00 g0,15 g
EPA0,003 g0,000 g
DHA0,010 g0,001 g
Cholesterin43 mg2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Natrium600 mg30 mg
Kalium416 mg21 mg
Calcium86 mg4 mg
Magnesium24 mg1 mg
Phosphor98 mg5 mg
Eisen0,7 mg0,03 mg
Zink0,8 mg0,04 mg
Jod8 µg0,4 µg
Kupfer90 µg5 µg
Mangan250 µg13 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Vitamin A98 µg5 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E4,9 mg0,2 mg
Vitamin K32 µg2 µg
Vitamin B10,07 mg0,00 mg
Vitamin B20,10 mg0,01 mg
Niacin1,7 mg0,09 mg
Pantothensäure0,5 mg0,02 mg
Vitamin B6120 µg6 µg
Biotin5 µg0,3 µg
Folat28 µg1 µg
Vitamin B120,4 µg0,02 µg
Vitamin C11 mg0,6 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Laktose0 g0 g
Fruktose2,9 g0,1 g
Glukose2,5 g0,1 g
Saccharose2,9 g0,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teelöffel
Leucin0,40 g0,02 g
Lysin0,30 g0,02 g
Essenzielle Aminosäuren1,8 g0,09 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Brotaufstrich Tomate-Mozzarella?

100 g Brotaufstrich Tomate-Mozzarella haben 242 kcal (1.003 kJ). 1 Teelöffel mit etwa 5 g liefert rund 12 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Brotaufstrich Tomate-Mozzarella?

Brotaufstrich Tomate-Mozzarella enthält 4,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,0 g pro 100 kcal. In 1 Teelöffel (5 g) stecken etwa 0,2 g.

Wie viel Brotaufstrich Tomate-Mozzarella sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 41 g Brotaufstrich Tomate-Mozzarella. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Brotaufstrich Tomate-Mozzarella zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.