Obst

Brombeere ungesüßt, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Brombeere ungesüßt, Konserve, abgetropft liefert 16 kcal und 0,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 16 kcal 16 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 0,7 g 0,7 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 2,7 g 2,7 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,1 g 0,1 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 1,4 g 1,4 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
16 kcal
Eiweiß
0,7 g
Kohlenhydrate
2,7 g
Fett
0,1 g
Ballaststoffe
1,4 g
Zucker
1,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 15 % der Kalorien (0,7 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 63 % der Kalorien (2,7 g pro 100 g)Fett: 5 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 16 % der Kalorien16kcal / 100 g
  • Eiweiß15 %
  • Kohlenhydrate63 %
  • Fett5 %
  • Ballaststoffe16 %

So viel sind 100 kcal

Brombeere ungesüßt, Konserve, abgetropft625 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Brombeere ungesüßt, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,4 %0,7 g
Ballaststoffe4,7 %1,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium1,0 %40 mg
Calcium1,3 %13 mg
Magnesium2,7 %8 mg
Phosphor1,8 %10 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink1,3 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer3,2 %40 µg
Mangan11 %390 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E9,4 %0,8 mg
Vitamin K18 %11 µg
Vitamin B10,5 %0,01 mg
Vitamin B20,9 %0,01 mg
Niacin0,7 %0,08 mg
Pantothensäure0,9 %0,05 mg
Vitamin B60,6 %8 µg
Biotin1,3 %0,5 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C1,0 %1,0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Brombeere ungesüßt, Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Brombeere ungesüßt, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien16 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal4,1 g
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Ballaststoffe1,4 g
wenigermehr
Zucker1,4 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,4 g
  • Sonstige1,3 g

Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Brombeere ungesüßt, Konserve, abgetropft16 kcal
Erdbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft17 kcal
Limette roh28 kcal
Johannisbeere rot, ungesüßt, Konserve, abgetropft14 kcal
Erdbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft12 kcal

Eiweiß pro 100 g

Brombeere ungesüßt, Konserve, abgetropft0,7 g
Erdbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft0,6 g
Limette roh0,5 g
Johannisbeere rot, ungesüßt, Konserve, abgetropft0,7 g
Erdbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft0,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Brombeere ungesüßt, Konserve, abgetropft1,4 g
Erdbeere mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft1,3 g
Limette roh1,3 g
Johannisbeere rot, ungesüßt, Konserve, abgetropft1,6 g
Erdbeere ungesüßt, Konserve, abgetropft0,9 g

Alle Nährwerte von Brombeere ungesüßt, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie16 kcal16 kcal
Eiweiß0,7 g0,7 g
Fett0,1 g0,1 g
Kohlenhydrate2,7 g2,7 g
davon Zucker1,4 g1,4 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,4 g1,4 g
davon löslich0,4 g0,4 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser96,1 g96,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0 g0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0 g0 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium2 mg2 mg
Kalium40 mg40 mg
Calcium13 mg13 mg
Magnesium8 mg8 mg
Phosphor10 mg10 mg
Eisen0,3 mg0,3 mg
Zink0,1 mg0,1 mg
Jod1 µg1 µg
Kupfer40 µg40 µg
Mangan390 µg390 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A3 µg3 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,8 mg0,8 mg
Vitamin K11 µg11 µg
Vitamin B10,01 mg0,01 mg
Vitamin B20,01 mg0,01 mg
Niacin0,08 mg0,08 mg
Pantothensäure0,05 mg0,05 mg
Vitamin B68 µg8 µg
Biotin0,5 µg0,5 µg
Folat4 µg4 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C1,0 mg1,0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose0,6 g0,6 g
Glukose0,8 g0,8 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,03 g0,03 g
Lysin0,02 g0,02 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Brombeere ungesüßt, Konserve, abgetropft?

100 g Brombeere ungesüßt, Konserve, abgetropft haben 16 kcal (66 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 16 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Brombeere ungesüßt, Konserve, abgetropft?

Brombeere ungesüßt, Konserve, abgetropft enthält 0,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 0,7 g.

Wie viel Brombeere ungesüßt, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 625 g Brombeere ungesüßt, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Brombeere ungesüßt, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.