Blütenhonig (Nektarhonig) Kalorien und Nährwerte
Blütenhonig (Nektarhonig) liefert 318 kcal und 0,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 25 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 80 kcal
- Eiweiß
- 0,1 g
- Kohlenhydrate
- 19,6 g
- Fett
- 0,0 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 19,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß0 %
- Kohlenhydrate100 %
- Fett0 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Blütenhonig (Nektarhonig)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Blütenhonig (Nektarhonig) im Vergleich zu allen 184 Einträgen in Zucker, Honig und Süßigkeiten. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker77,6 g
- Sonstige0,91 g
Zuckerarten: Fruktose 38,8 g, Glukose 33,9 g, Saccharose 2,4 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
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Alle Nährwerte von Blütenhonig (Nektarhonig)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 318 kcal | 80 kcal |
| Eiweiß | 0,4 g | 0,10 g |
| Fett | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 78,6 g | 19,6 g |
| davon Zucker | 77,6 g | 19,4 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Wasser | 18,6 g | 4,7 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 2 mg | 0,5 mg |
| Kalium | 45 mg | 11 mg |
| Calcium | 6 mg | 2 mg |
| Magnesium | 2 mg | 0,4 mg |
| Phosphor | 5 mg | 1 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,08 mg |
| Zink | 0,2 mg | 0,05 mg |
| Jod | 0,5 µg | 0,1 µg |
| Kupfer | 18 µg | 5 µg |
| Mangan | 220 µg | 55 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Vitamin B2 | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Niacin | 0,1 mg | 0,03 mg |
| Pantothensäure | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Vitamin B6 | 159 µg | 40 µg |
| Folat | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 0,6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 38,8 g | 9,7 g |
| Glukose | 33,9 g | 8,5 g |
| Saccharose | 2,4 g | 0,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Blütenhonig (Nektarhonig)?
100 g Blütenhonig (Nektarhonig) haben 318 kcal (1.349 kJ). 1 Portion mit etwa 25 g liefert rund 80 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Blütenhonig (Nektarhonig)?
Blütenhonig (Nektarhonig) enthält 0,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (25 g) stecken etwa 0,1 g.
Wie viel Blütenhonig (Nektarhonig) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 31 g Blütenhonig (Nektarhonig). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Blütenhonig (Nektarhonig) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
