Obst

Birne ungesüßt, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Birne ungesüßt, Konserve, abgetropft liefert 35 kcal und 0,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 35 kcal 35 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 0,3 g 0,3 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 7,0 g 7,0 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,3 g 0,3 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 2,6 g 2,6 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
35 kcal
Eiweiß
0,3 g
Kohlenhydrate
7,0 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
2,6 g
Zucker
5,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 75 % der Kalorien (7,0 g pro 100 g)Fett: 7 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 14 % der Kalorien35kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate75 %
  • Fett7 %
  • Ballaststoffe14 %

So viel sind 100 kcal

Birne ungesüßt, Konserve, abgetropft286 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Birne ungesüßt, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,6 %0,3 g
Ballaststoffe8,7 %2,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %2 mg
Kalium1,6 %64 mg
Calcium1,3 %13 mg
Magnesium1,7 %5 mg
Phosphor1,6 %9 mg
Eisen0,0 %0 mg
Zink1,4 %0,1 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer7,0 %87 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E2,7 %0,2 mg
Vitamin K8,2 %5 µg
Vitamin B10,6 %0,01 mg
Vitamin B21,7 %0,02 mg
Niacin0,7 %0,08 mg
Pantothensäure0,8 %0,04 mg
Vitamin B60,7 %10 µg
Biotin0,3 %0,1 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,6 %0,5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Birne ungesüßt, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien35 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,6 g
wenigermehr
Zucker5,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,4 g
  • Sonstige1,6 g

Zuckerarten: Fruktose 3,2 g, Glukose 1,4 g, Saccharose 0,8 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Birne ungesüßt, Konserve, abgetropft35 kcal
Birne mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft35 kcal
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft34 kcal
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, ungesüßt, Konserve, abgetropft34 kcal
Preiselbeere roh43 kcal

Eiweiß pro 100 g

Birne ungesüßt, Konserve, abgetropft0,3 g
Birne mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft0,3 g
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft0,5 g
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, ungesüßt, Konserve, abgetropft0,5 g
Preiselbeere roh0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Birne ungesüßt, Konserve, abgetropft2,6 g
Birne mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft2,6 g
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft2,2 g
Fruchtmischung/Fruchtcocktail, ungesüßt, Konserve, abgetropft2,2 g
Preiselbeere roh2,9 g

Alle Nährwerte von Birne ungesüßt, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie35 kcal35 kcal
Eiweiß0,3 g0,3 g
Fett0,3 g0,3 g
Kohlenhydrate7,0 g7,0 g
davon Zucker5,4 g5,4 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe2,6 g2,6 g
davon löslich0,6 g0,6 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser89,9 g89,9 g
Alkohol0,01 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,04 g0,04 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g0,07 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,13 g0,13 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,11 g0,11 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium2 mg2 mg
Kalium64 mg64 mg
Calcium13 mg13 mg
Magnesium5 mg5 mg
Phosphor9 mg9 mg
Eisen0 mg0 mg
Zink0,1 mg0,1 mg
Jod2 µg2 µg
Kupfer87 µg87 µg
Mangan50 µg50 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A1 µg1 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,2 mg0,2 mg
Vitamin K5 µg5 µg
Vitamin B10,01 mg0,01 mg
Vitamin B20,02 mg0,02 mg
Niacin0,08 mg0,08 mg
Pantothensäure0,04 mg0,04 mg
Vitamin B610 µg10 µg
Biotin0,1 µg0,1 µg
Folat1 µg1 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,5 mg0,5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose3,2 g3,2 g
Glukose1,4 g1,4 g
Saccharose0,8 g0,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,02 g0,02 g
Lysin0,01 g0,01 g
Essenzielle Aminosäuren0,07 g0,07 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Birne ungesüßt, Konserve, abgetropft?

100 g Birne ungesüßt, Konserve, abgetropft haben 35 kcal (147 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 35 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Birne ungesüßt, Konserve, abgetropft?

Birne ungesüßt, Konserve, abgetropft enthält 0,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 0,3 g.

Wie viel Birne ungesüßt, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 286 g Birne ungesüßt, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Birne ungesüßt, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.