Biersauce Kalorien und Nährwerte
Biersauce liefert 56 kcal und 0,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.
Im Hafer-Reset: Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 140 kcal
- Eiweiß
- 2,3 g
- Kohlenhydrate
- 10,5 g
- Fett
- 8,3 g
- Ballaststoffe
- 1,0 g
- Zucker
- 6,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate30 %
- Fett53 %
- Alkohol und Ballaststoffe10 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Biersauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Biersauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Biersauce im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,64 g
- Einfach ungesättigt1,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,74 g
Omega-3: 0,22 g, Omega-6: 0,52 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,5 g
- Stärke1,7 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 0,9 g, Saccharose 0,8 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Biersauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 56 kcal | 140 kcal |
| Eiweiß | 0,9 g | 2,3 g |
| Fett | 3,3 g | 8,3 g |
| Kohlenhydrate | 4,2 g | 10,5 g |
| davon Zucker | 2,5 g | 6,3 g |
| davon Stärke | 1,7 g | 4,3 g |
| Ballaststoffe | 0,4 g | 1,0 g |
| Salz | 0,39 g | 0,97 g |
| Wasser | 87 g | 218 g |
| Alkohol | 0,7 g | 1,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,64 g | 1,60 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,66 g | 4,15 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,74 g | 1,85 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,22 g | 0,55 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,52 g | 1,30 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,001 g | 0,003 g |
| Cholesterin | 5 mg | 13 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 155 mg | 388 mg |
| Kalium | 92 mg | 230 mg |
| Calcium | 16 mg | 40 mg |
| Magnesium | 12 mg | 30 mg |
| Phosphor | 34 mg | 85 mg |
| Eisen | 0,3 mg | 0,8 mg |
| Zink | 0,1 mg | 0,3 mg |
| Jod | 1 µg | 3 µg |
| Kupfer | 30 µg | 75 µg |
| Mangan | 70 µg | 175 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8 µg | 20 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,1 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 8 µg |
| Vitamin B1 | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | 0,08 mg |
| Niacin | 0,8 mg | 2,0 mg |
| Pantothensäure | 0,07 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 125 µg |
| Biotin | 1 µg | 3 µg |
| Folat | 6 µg | 15 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 3 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,03 g | 0,08 g |
| Fruktose | 0,7 g | 1,8 g |
| Glukose | 0,9 g | 2,3 g |
| Saccharose | 0,8 g | 2,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,05 g | 0,12 g |
| Lysin | 0,04 g | 0,09 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,3 g | 0,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Biersauce?
100 g Biersauce haben 56 kcal (232 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 140 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Biersauce?
Biersauce enthält 0,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 2,3 g.
Wie viel Biersauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 179 g Biersauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Biersauce zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Alkohol liefert viele Kalorien ohne Sättigung, der Körper baut ihn bevorzugt ab und oft steigt der Appetit. Im Hafer-Reset besser weglassen.
