Suppen, Brühen und Soßen

Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten Kalorien und Nährwerte

Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten liefert 95 kcal und 5,0 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 95 kcal 238 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 5,0 g 12,5 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 5,8 g 14,5 g pro 1 Teller
Fett 5,4 g 13,5 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,4 g 3,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
238 kcal
Eiweiß
12,5 g
Kohlenhydrate
14,5 g
Fett
13,5 g
Ballaststoffe
3,5 g
Zucker
12,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 21 % der Kalorien (5,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 25 % der Kalorien (5,8 g pro 100 g)Fett: 51 % der Kalorien (5,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien95kcal / 100 g
  • Eiweiß21 %
  • Kohlenhydrate25 %
  • Fett51 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten105 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß10 %5,0 g
Ballaststoffe4,7 %1,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium9,3 %139 mg
Kalium4,7 %187 mg
Calcium1,5 %15 mg
Magnesium3,7 %11 mg
Phosphor15 %85 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink11 %0,9 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan2,3 %80 µg

Vitamine

Vitamin A34 %240 µg
Vitamin D20 %4,0 µg
Vitamin E25 %2,0 mg
Vitamin K10 %6 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B28,2 %0,09 mg
Niacin13 %1,6 mg
Pantothensäure2,6 %0,1 mg
Vitamin B67,1 %100 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat2,7 %8 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C2,1 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien95 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal5,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,4 g
wenigermehr
Zucker5,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt1,5 g
  • Einfach ungesättigt2,2 g
  • Mehrfach ungesättigt0,96 g

Omega-3: 0,60 g, Omega-6: 0,36 g, davon EPA und DHA zusammen 0,28 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,1 g
  • Sonstige0,70 g

Zuckerarten: Fruktose 2,3 g, Glukose 1,8 g, Saccharose 1,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten95 kcal
Karotten-Eintopf mit Schweinebauch110 kcal
Meerrettichsauce von Bechamelsauce mit Milch 3,5 % Fett115 kcal
Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner, mit Rind- und Schweinefleisch94 kcal
Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen)124 kcal

Eiweiß pro 100 g

Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten5,0 g
Karotten-Eintopf mit Schweinebauch4,6 g
Meerrettichsauce von Bechamelsauce mit Milch 3,5 % Fett4,5 g
Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner, mit Rind- und Schweinefleisch5,2 g
Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen)6,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten1,4 g
Karotten-Eintopf mit Schweinebauch1,6 g
Meerrettichsauce von Bechamelsauce mit Milch 3,5 % Fett0,7 g
Gemüse-Eintopf/Gemüsepichelsteiner, mit Rind- und Schweinefleisch1,7 g
Holländischer Eintopf (mit Kartoffeln, Karotten und Mettwürstchen)1,5 g

Alle Nährwerte von Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie95 kcal238 kcal
Eiweiß5,0 g12,5 g
Fett5,4 g13,5 g
Kohlenhydrate5,8 g14,5 g
davon Zucker5,1 g12,8 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,4 g3,5 g
Salz0,35 g0,87 g
Wasser80 g200 g
Alkohol0,00 g0,00 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren1,50 g3,75 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,20 g5,50 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,96 g2,40 g
Omega-3-Fettsäuren0,60 g1,49 g
Omega-6-Fettsäuren0,36 g0,90 g
EPA0,105 g0,263 g
DHA0,172 g0,430 g
Cholesterin36 mg90 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium139 mg348 mg
Kalium187 mg468 mg
Calcium15 mg38 mg
Magnesium11 mg28 mg
Phosphor85 mg213 mg
Eisen0,6 mg1,5 mg
Zink0,9 mg2,3 mg
Jod2 µg5 µg
Kupfer50 µg125 µg
Mangan80 µg200 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A240 µg600 µg
Vitamin D4,0 µg10 µg
Vitamin E2,0 mg5,0 mg
Vitamin K6 µg15 µg
Vitamin B10,05 mg0,13 mg
Vitamin B20,09 mg0,22 mg
Niacin1,6 mg4,0 mg
Pantothensäure0,1 mg0,3 mg
Vitamin B6100 µg250 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat8 µg20 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C2 mg5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose2,3 g5,8 g
Glukose1,8 g4,5 g
Saccharose1,0 g2,5 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,42 g1,05 g
Lysin0,51 g1,28 g
Essenzielle Aminosäuren2,4 g5,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten?

100 g Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten haben 95 kcal (395 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 238 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten?

Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten enthält 5,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,3 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 12,5 g.

Wie viel Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 105 g Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Aalsuppe Hamburger Art mit Trockenfrüchten zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.