Zwiebelsauce von heller/weißer Grundsauce Kalorien und Nährwerte
Zwiebelsauce von heller/weißer Grundsauce liefert 63 kcal und 0,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 250 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 158 kcal
- Eiweiß
- 2,3 g
- Kohlenhydrate
- 10,4 g
- Fett
- 11,3 g
- Ballaststoffe
- 1,3 g
- Zucker
- 4,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate27 %
- Fett65 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Zwiebelsauce von heller/weißer Grundsauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Zwiebelsauce von heller/weißer Grundsauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (250 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Zwiebelsauce von heller/weißer Grundsauce im Vergleich zu allen 442 Einträgen in Suppen, Brühen und Soßen. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,7 g
- Einfach ungesättigt0,99 g
- Mehrfach ungesättigt0,12 g
Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,11 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,9 g
- Stärke2,3 g
Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 0,7 g, Laktose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Zwiebelsauce von heller/weißer Grundsauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 63 kcal | 158 kcal |
| Eiweiß | 0,9 g | 2,3 g |
| Fett | 4,5 g | 11,3 g |
| Kohlenhydrate | 4,2 g | 10,4 g |
| davon Zucker | 1,9 g | 4,8 g |
| davon Stärke | 2,3 g | 5,6 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 1,3 g |
| Salz | 0,72 g | 1,80 g |
| Wasser | 89 g | 223 g |
| Alkohol | 0,00 g | 0,00 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,70 g | 6,75 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,99 g | 2,48 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,12 g | 0,30 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,01 g | 0,03 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,11 g | 0,28 g |
| EPA | 0,002 g | 0,005 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 10 mg | 25 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 288 mg | 720 mg |
| Kalium | 59 mg | 148 mg |
| Calcium | 12 mg | 30 mg |
| Magnesium | 5 mg | 13 mg |
| Phosphor | 15 mg | 38 mg |
| Eisen | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Zink | 0,09 mg | 0,2 mg |
| Jod | 2 µg | 5 µg |
| Kupfer | 20 µg | 50 µg |
| Mangan | 50 µg | 125 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 51 µg | 128 µg |
| Vitamin D | 0,01 µg | 0,03 µg |
| Vitamin E | 0,1 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 1 µg | 3 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | 0,08 mg |
| Niacin | 0,6 mg | 1,5 mg |
| Pantothensäure | 0,06 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 20 µg | 50 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 3 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 10 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0,1 g | 0,3 g |
| Fruktose | 0,4 g | 1,0 g |
| Glukose | 0,7 g | 1,7 g |
| Saccharose | 0,7 g | 1,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 0,05 g | 0,13 g |
| Lysin | 0,03 g | 0,08 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,2 g | 0,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zwiebelsauce von heller/weißer Grundsauce?
100 g Zwiebelsauce von heller/weißer Grundsauce haben 63 kcal (261 kJ). 1 Teller mit etwa 250 g liefert rund 158 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Zwiebelsauce von heller/weißer Grundsauce?
Zwiebelsauce von heller/weißer Grundsauce enthält 0,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Teller (250 g) stecken etwa 2,3 g.
Wie viel Zwiebelsauce von heller/weißer Grundsauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 159 g Zwiebelsauce von heller/weißer Grundsauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Zwiebelsauce von heller/weißer Grundsauce zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
