Zuckermais tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Zuckermais tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 84 kcal und 3,8 g Eiweiß pro 100 g.
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Dieser Eintrag ist fast identisch mit Zuckermais tiefgefroren, gebacken. Dort findest du die Hauptseite.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 126 kcal
- Eiweiß
- 5,7 g
- Kohlenhydrate
- 18 g
- Fett
- 2,4 g
- Ballaststoffe
- 5,4 g
- Zucker
- 6,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate57 %
- Fett17 %
- Ballaststoffe9 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Zuckermais tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Zuckermais tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Zuckermais tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,21 g
- Einfach ungesättigt0,40 g
- Mehrfach ungesättigt0,65 g
Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,63 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker4,3 g
- Stärke7,1 g
- Sonstige0,56 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 1,0 g, Saccharose 2,8 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Zuckermais tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 84 kcal | 126 kcal |
| Eiweiß | 3,8 g | 5,7 g |
| Fett | 1,6 g | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 12 g | 18 g |
| davon Zucker | 4,3 g | 6,5 g |
| davon Stärke | 7,1 g | 10,6 g |
| Ballaststoffe | 3,6 g | 5,4 g |
| davon löslich | 0,9 g | 1,4 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Wasser | 71 g | 107 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,21 g | 0,32 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,40 g | 0,60 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,65 g | 0,97 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,02 g | 0,03 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,63 g | 0,94 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 2 mg | 3 mg |
| Kalium | 369 mg | 553 mg |
| Calcium | 3 mg | 4 mg |
| Magnesium | 32 mg | 49 mg |
| Phosphor | 106 mg | 159 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 0,7 mg |
| Zink | 0,8 mg | 1,1 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 105 µg | 158 µg |
| Mangan | 260 µg | 390 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 3 µg | 4 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,05 mg | 0,08 mg |
| Vitamin K | 0,7 µg | 1 µg |
| Vitamin B1 | 0,16 mg | 0,23 mg |
| Vitamin B2 | 0,15 mg | 0,22 mg |
| Niacin | 2,4 mg | 3,6 mg |
| Pantothensäure | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Vitamin B6 | 228 µg | 342 µg |
| Biotin | 0,6 µg | 0,9 µg |
| Folat | 12 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 9 mg | 14 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,3 g |
| Glukose | 1,0 g | 1,5 g |
| Saccharose | 2,8 g | 4,1 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,38 g | 0,57 g |
| Lysin | 0,14 g | 0,21 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,3 g | 1,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zuckermais tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Zuckermais tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 84 kcal (352 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 126 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Zuckermais tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Zuckermais tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 3,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 5,7 g.
Wie viel Zuckermais tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 119 g Zuckermais tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Zuckermais tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.
